一、吃解毒食物 。
要排毒，自然首先要考慮食用一些清涼解毒的食物，諸如綠豆，蓮子，甘草等都可以輔助身體排毒 。
二、多喝水 。
排毒離不開(kāi)水，廢物毒素可以通過(guò)水排出體內(nèi) 。建議起床后、中午、飯后、睡前都喝一杯水 。注意是喝白開(kāi)水或者礦泉水，少喝飲料 。
三、做適量運(yùn)動(dòng) 。
只要運(yùn)動(dòng)才能加速體內(nèi)新陳代謝 。如果一個(gè)人太懶惰，少運(yùn)動(dòng)的話，排泄系統(tǒng)的工作能力就會(huì)變差，那積在體內(nèi)的毒素自然就增多，非常不利健康 。
四、遠(yuǎn)離毒源 。
排毒不如遠(yuǎn)離毒源更為上策 。像那些快餐小炒、路邊小吃、高熱零食往往都是毒源，不要嘴饞，少吃為妙 。
五、多吃高纖維食物 。
【給身體排排毒 還自己健康生活】諸如豌豆、扁豆、青豆、黑碗豆等都是高纖維食物中的明星，多吃益善 。
六、保持樂(lè)觀心態(tài) 。
生活應(yīng)該保持一份樂(lè)觀、積極、向上的心態(tài) 。其實(shí)人就是一部有指揮有序運(yùn)作的系統(tǒng)，如果指揮員（就是你自己）都不積極，那整個(gè)系統(tǒng)的工作能力肯定大幅降低，屆時(shí)病毒入侵、毒素不排，身體就生病 。
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