1、每天堅持練習(xí)縱跳，縱跳可以練習(xí)大腿和腰腹力量，從而練好跳遠(yuǎn)的第一步 。
2、每天練習(xí)蹲跳遠(yuǎn)，因為可以訓(xùn)練全身起地后飛躍的高度，達(dá)到訓(xùn)練跳遠(yuǎn)的一個目的 。
【如何提高跳遠(yuǎn)能力】3、可以每天練習(xí)快速跳繩，同時注意要用前腳掌著地，跳遠(yuǎn)時前肢掌蹬地用力，所以訓(xùn)練非常有用 。
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