8.十大垃圾食品：燒烤類食品
含有強(qiáng)致癌物質(zhì)三苯四丙吡 。當(dāng)人們?cè)谙硎苊牢兜捻n國(guó)燒烤、特色的新疆羊肉串時(shí)，又怎會(huì)想到它們也是威脅健康的隱形殺手 。世界衛(wèi)生組織經(jīng)過研究表明，燒烤類食品具有很強(qiáng)的毒性，吃燒烤無異于吸煙 。
9.十大垃圾食品：冷凍甜點(diǎn)
包括冰淇淋、雪糕等 。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖;因高糖，可降低食欲;還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道 。
10.十大垃圾食品：果脯、話梅和蜜餞類食物
含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重 。
結(jié)語：常吃垃圾食品還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，因?yàn)槿梭w所需營(yíng)養(yǎng)素包括維生素、煙堿酸、鈣、鐵等，但是所有的垃圾食物幾乎都不含這些營(yíng)養(yǎng)素，即使有也只是少量而且分量不足，所以經(jīng)常攝取這些食品，營(yíng)養(yǎng)素自然會(huì)失調(diào)，而糖類、脂肪則往往會(huì)過剩 。吃多了垃圾食物，不但會(huì)變胖，頭腦也會(huì)變遲鈍，這是因?yàn)槌粤颂鄬?duì)頭腦有害的氧化食物或人工添加物所致 。
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