1、起跨點(diǎn)要遠(yuǎn)一些，不要近，否則擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)就要彎曲，產(chǎn)生重心軌跡上下起伏，影響速度 。
2、欄間盡量三步，如果四步，那就要求兩腿都要會(huì)上欄 。
【跨欄跑步技巧】3、擺動(dòng)腿過欄后要積極下壓，重心在落地點(diǎn)之前，否則產(chǎn)生制動(dòng)，速度減慢 。
4、欄上時(shí)要上體前傾，保持欄上重心高度與欄間跑的重心高度盡量高度一致，起伏要小，以免影響速度 。
推薦閱讀
- 打半場(chǎng)籃球技巧初學(xué)者
- 男子1000米跑步技巧
- 1000米女生跑步技巧
- 怎么養(yǎng)兔子技巧
- 魚缸打氧方法和技巧
- 康林跑步機(jī)的質(zhì)量怎么樣
- 第一次滑冰前要掌握哪些技巧
- 剛買的跑步機(jī)需要加油嗎
- 跑步大腿拉傷怎么恢復(fù)
- 冬季慢跑有哪些好處