按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行 。按摩的時(shí)間不宜過長，一般控制在5分鐘左右 。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩 。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果 。
摩腹時(shí)，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳 。摩腹前注意排空小便，另外，腫瘤或急腹癥者是禁止摩腹的 。
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