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兒童幾點(diǎn)睡覺最佳時(shí)間

云知道育兒知識(shí)

【兒童幾點(diǎn)睡覺最佳時(shí)間】兒童在晚上八點(diǎn)半入睡是最佳的 。原因如下：
1、兒童長(zhǎng)個(gè)子離不開生長(zhǎng)素 ， 而在兒童熟睡的狀態(tài)下 ， 腦垂體才會(huì)分泌生長(zhǎng)素 。每天晚上的十點(diǎn)到一點(diǎn)之間 ， 是生長(zhǎng)素分泌的高峰 ， 那就需要兒童在十點(diǎn)前達(dá)到熟睡狀態(tài) 。因此在晚上八點(diǎn)半入睡是最佳的 ， 這樣到了十點(diǎn)的時(shí)候 ， 就已經(jīng)進(jìn)入了熟睡的狀態(tài) ， 就能更好的長(zhǎng)個(gè)子了 。
2、而且兒童每天的最佳睡眠時(shí)間不能少于10小時(shí) ， 而兒童多數(shù)都需要七點(diǎn)起床準(zhǔn)備上學(xué) ， 那也應(yīng)該在晚上八點(diǎn)半的時(shí)候就上床睡覺 。如果兒童超過了十點(diǎn)還沒有入睡 ， 那在十一點(diǎn)的時(shí)候 ， 就不能進(jìn)入熟睡狀態(tài) ， 會(huì)影響生長(zhǎng)素的分泌 ， 從而影響長(zhǎng)個(gè)子 。

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