1、跑步 。記住，跑步一定是要慢跑做有氧運(yùn)動(dòng) 。不能一下子就跑完，那樣只會(huì)越來越粗 。
2、做退部拉伸運(yùn)動(dòng) 。在運(yùn)動(dòng)過后要做一下拉伸，如果不拉伸腿部不僅會(huì)酸痛還會(huì)長粗 。
【瘦腿專業(yè)方法】3、做瑜伽蹬車運(yùn)動(dòng) 。首先平躺，然后腳一直像騎自行車一樣運(yùn)動(dòng)，一次20圈，間歇一下，做三組 。堅(jiān)持下去會(huì)瘦的 。
4、經(jīng)常按摩腿 。經(jīng)常按摩一下腿部，促進(jìn)腿部運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)，這樣也可以瘦腿 。但是不要抬二郎腿 。
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