胃不好的人能吃糙米飯嗎腸胃不好的人可以吃糙米飯 。
腸胃差的人也能放心吃粗糧，粗糧含有的膳食纖維，人體完全可以代謝，不會造成負擔 。而且，粗糧一般含有豐富的B族維生素，其中維生素B1可促進消化吸收 。因此，大部分粗糧煮軟了，都具有一定的養(yǎng)胃功效 。真正讓粗糧難消化、難吸收的原因是烹飪方法不當 。
粗糧質地一般比精米白面堅硬，在入鍋煮之前需要用清水浸泡至出現(xiàn)“飽滿感” 。不同的粗糧品種浸泡時間也不一樣，如糙米要浸泡2~3小時，燕麥粒需要浸泡8小時左右，而像紅豆這種少數(shù)質地特別堅硬的粗糧最好浸泡24小時 。
腸胃不好的人慎吃豆類
如果身體虛弱、消化不良，容易發(fā)生胃堵、脹氣等情況，宜少選或不選黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們消化起來的確比較辛苦，而且容易產(chǎn)氣 。糙米、小米、大黃米、燕麥片相比其他粗糧更容易消化，完全不會增加消化系統(tǒng)的負擔，腸胃差的人，可以從這幾種粗糧開始添加，等身體慢慢適應后再添加其他種類的粗糧 。
來源：人民網(wǎng)—腸胃差，吃粗糧注意四點
腸胃不好的人適合吃糙米飯嗎腸胃不好的人可以吃糙米飯 。
腸胃差的人也能放心吃粗糧，粗糧含有的膳食纖維，人體完全可以代謝，不會造成負擔 。而且，粗糧一般含有豐富的B族維生素，其中維生素B1可促進消化吸收 。因此，大部分粗糧煮軟了，都具有一定的養(yǎng)胃功效 。真正讓粗糧難消化、難吸收的原因是烹飪方法不當 。
粗糧質地一般比精米白面堅硬，在入鍋煮之前需要用清水浸泡至出現(xiàn)“飽滿感” 。不同的粗糧品種浸泡時間也不一樣，如糙米要浸泡2~3小時，燕麥粒需要浸泡8小時左右，而像紅豆這種少數(shù)質地特別堅硬的粗糧最好浸泡24小時 。
腸胃不好的人慎吃豆類
如果身體虛弱、消化不良，容易發(fā)生胃堵、脹氣等情況，宜少選或不選黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們消化起來的確比較辛苦，而且容易產(chǎn)氣 。糙米、小米、大黃米、燕麥片相比其他粗糧更容易消化，完全不會增加消化系統(tǒng)的負擔，腸胃差的人，可以從這幾種粗糧開始添加，等身體慢慢適應后再添加其他種類的粗糧 。
來源：人民網(wǎng)—腸胃差，吃粗糧注意四點
胃病不能吃大米可以吃糙米黑米嗎都可以吃，但是要求清淡容易消化，胃病反復發(fā)作，久治不愈，根本的原因是胃黏膜未修復 。而目前治療胃病的胃藥大多數(shù)還有重金屬不能長期大量服用，雖然短期內可以抑酸、殺菌、形成胃壁保護層等暫時緩解疼痛，但長此以往，藥物中的重金屬成份大量蓄積在體內，不但有害于健康，也不利于胃部的自我修復
胃不好可以吃哪些粗糧可以吃的粗糧：
小米、大黃米、黑米、蕎麥、燕麥營養(yǎng)素密集，又相對好消化 。對一些表皮厚的粗糧，例如紅豆、綠豆、薏米等要嚴格控制量，即使少量吃也要煮得非常軟爛 。山藥、南瓜、蓮藕、土豆、紫薯等淀粉類蔬菜也可以適當選擇 。
注意事項：
1、控制好量 。胃腸不好的人最好以細糧為主，粗糧為輔，粗細的搭配比例為4：6 。每周食用3~4次即可 。《中國居民膳食指南》中推薦，每天最好吃50~100克粗糧 。但胃腸不好的人攝入量以30~60克為宜 。
2、提前浸泡 。粗糧比精白米質地更密，烹飪前可以先浸泡，使口感更好，還能促進消化吸收，尤其適合胃腸弱的人 。一般來說，紫米、糙米需浸泡4小時左右，而雜豆需浸泡12小時以上，最好達到24小時 。
吃粗糧技巧：
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