四、缺乏柔軟度的鞋底
跑鞋太過柔韌或者太過堅硬都是對于足弓都有相應的壞處 ， 柔韌性太高 ， 前腳掌著地的時候 ， 不能給予腳掌提供很好的緩沖能力而這個時候足底筋膜不斷的受到沖擊 。 （下圖右為過于柔韌的鞋子 ， 而直接導致的就是過大的沖擊）跟Toe Spring一樣的道理 ， 鞋底太硬也影響足部的自然運動 。 下圖所謂支撐性的跑鞋與紅色款風格的鞋子相比：
支撐型的鞋款限制了很多動作 ， 使得足部必須以特定的方式來進行運動 。 而它也幾乎沒有扭轉的能力 ， 沒辨法與你的足部做完全的匹配 。
五、鞋跟較高
當鞋跟加上緩沖功能的墊料時 ， 人們跑步的方式從中足著地切換成腳跟著地的方式 ， 而在運動科學的研究者發(fā)現腳跟著地會給膝蓋增加16%壓力 ， 同時增加足底筋膜的壓力 ， 干擾腳掌正常功能及吸震能力 。
大部份傳統的鞋子 ， 腳跟比起前足會高出幾毫米 。 這也許不會直接影響到足底筋膜 ， 但這是一個不太合需要的設計：
第一 ， 使得腳踝處在蹠屈(plantar flexed)的位置 ， 導致小腿肌肉適應性的縮短 。 小腿柔軟度不足被懷疑是發(fā)展出足底筋膜的主要風險因素 。
第二 ， 影響人體足部分配重量的方式 。
通過【足底筋膜炎穿什么鞋好】責任編輯小編的介紹 ， 足底筋膜炎穿什么鞋好都清楚了吧 ， 在得一這種病盡量不要選擇上述的幾種鞋子 ， 以免加重病情 ， 如果大家還想了解更多關于跑步安全小知識 ， 敬請繼續(xù)關注本網其他欄目內容吧 。
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