刷牙別踩這些雷區(qū)！
誤區(qū)一：刷牙直上直下 ， 持續(xù)時(shí)間短 。
糾錯(cuò)：應(yīng)該使牙刷和牙齒保持45度角 ， 每個(gè)位置至少應(yīng)輕刷10下 。
刷牙的正確方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45度角 ， 上下輕刷 ， 在牙齒咬合面前后輕刷 ， 每個(gè)刷牙位置至少應(yīng)該輕刷10次 ， 每次刷牙時(shí)間至少持續(xù)3分鐘 ， 這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌 ， 對(duì)于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔 。在家刷牙可以自己看著時(shí)間 ， 如果刷牙時(shí)間太短 ， 刷了等于白刷 。
誤區(qū)二：漱口水天天漱 ， 清涼干凈 。
糾錯(cuò)：漱口水不提倡每天使用 ， 醫(yī)院藥用漱口水的使用更要遵醫(yī)囑 。
很多人都認(rèn)為漱口水方便又管用 ， 刷完后口腔感覺(jué)清涼而干凈 。實(shí)際上 ， 漱口水不提倡天天使用和長(zhǎng)期使用 。因?yàn)榭谇焕镆灿卸鄠€(gè)菌群群落 ， 這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發(fā)生 ?，F(xiàn)在的一些漱口水 ， 尤其是醫(yī)院里醫(yī)生給患者開(kāi)的漱口水中多含有消炎成分 ， 消炎成分往往會(huì)抑制某一類口腔菌群 ， 另外一種菌群相對(duì)增多 ， 導(dǎo)致口腔菌群失調(diào) 。比如 ， 口腔內(nèi)厭氧菌過(guò)多會(huì)誘發(fā)牙周炎 ， 更容易形成牙石 ， 而乳酸菌過(guò)多會(huì)引起齲齒 。所以 ， 漱口水不宜長(zhǎng)期頻繁使用 ， 使用藥用漱口水最好遵醫(yī)囑 ， 在口腔炎癥治好后最好不要再使用藥用漱口水作為日常護(hù)理用品 ， 最好的口腔護(hù)理還是天天堅(jiān)持刷牙 。
誤區(qū)三：婦女月子里不能刷牙 。
糾錯(cuò)：孕期和產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)足而運(yùn)動(dòng)少 ， 牙齦炎更易頻發(fā) ， 應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙 。
“很多人認(rèn)為 ， 孕婦剛剛生完孩子 ， 月子里怕涼 ， 最好不要刷牙 ， 其實(shí)這是個(gè)很大的誤區(qū) 。”專家說(shuō) ， 孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響 ， 牙齦對(duì)牙菌斑的刺激反應(yīng)更加激烈 ， 牙齦炎發(fā)生得更為頻繁 。孕婦在懷孕前就應(yīng)該進(jìn)行口腔檢查 ， 進(jìn)行洗牙等清潔治療 ， 防止孕期牙齦炎的發(fā)生 ， 防止對(duì)幼兒的傳播 。另外 ， 婦女生產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平并未完全恢復(fù)正常 ， 加上懷孕期間營(yíng)養(yǎng)充分 ， 運(yùn)動(dòng)減少 ， 口腔易充血 ， 如果不清潔 ， 更易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病 。即使在月子里 ， 孕婦也應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙 。
刷牙的正確方法
刷牙的時(shí)候要包括3個(gè)牙面：內(nèi)測(cè)面、外側(cè)面以及水平的咀嚼面 。要特別注意清潔后磨牙（舌側(cè)面）和上磨牙（頰側(cè)面） ， 因?yàn)檫@些地方是寶寶刷牙時(shí)最容易遺漏的地方 。
下面幾個(gè)步驟可以教你如何正確幫寶寶刷牙：
1、先刷上下排牙齒的外側(cè)面 ， 把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置 ， 以兩只三顆牙為一組 ， 用適中力度上下來(lái)回移動(dòng)牙刷 。
【刷牙別踩這些雷區(qū)！】2、刷上下牙齒外側(cè)時(shí) ， 要將橫刷、豎刷結(jié)合起來(lái) ， 旋轉(zhuǎn)畫著圈刷 ， 即上牙畫M”形 ， 下牙畫W”形 。
3、然后再刷牙的內(nèi)側(cè) ， 重復(fù)以上動(dòng)作 。
4、刷牙門內(nèi)側(cè)的時(shí)候 ， 牙刷要直立放置 ， 用適中的力度從牙齦刷向牙冠 ， 下方牙齒同理 。
5、要刷咀嚼面 ， 把牙刷放在咀嚼面上前后移動(dòng) 。
推薦閱讀
- 這些生活誤區(qū)太不利健康！
- 穿耳洞不當(dāng)竟有這些危害！
- 刷牙的時(shí)候別犯這錯(cuò)誤！
- 這些時(shí)候千萬(wàn)不能洗澡！
- 自體脂肪豐唇 這些你注意了嗎
- 生活中這些壞習(xí)慣太臟了！
- 喝酒后千萬(wàn)別吃這些致命藥！
- 引起脫發(fā)的原因 學(xué)會(huì)這些方法遠(yuǎn)離掉頭發(fā)
- 早上洗澡竟會(huì)惹出這些壞事？
- 穿人字拖對(duì)腳部的危害 這些人請(qǐng)遠(yuǎn)離人字拖