另外 ， 刷牙還必須堅(jiān)持三二制” ， 即每天刷3次 ， 注重晚上睡前的那一次 ， 牙齒的3個(gè)面（頰、舌、咬抬面）都要刷到 ， 每次刷牙要認(rèn)真、仔細(xì)地刷3分鐘 。
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