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街頭籃球教學(xué)技巧

1、運(yùn)球技巧:盡量把要求高度放在腰以下,比較不容易被別人斷球 。要掌握兩手交叉運(yùn)球,胯下運(yùn)球,背后運(yùn)球等運(yùn)球花式 。
2、傳球技巧:第一:胸前傳球 。從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式 。雙手持球的預(yù)備站位: 面向要傳球的隊(duì)友,抬頭、屈膝,手指張開,將球持在胸前,兩肘微向外,伸臂向外推球時(shí),向前跨出一步,球出手時(shí)手指向上、向前推 。第二:(雙手)擊地傳球擊地傳球通常用來將球從防守隊(duì)友張開的手臂下傳出 。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣,只是球傳出時(shí)手指向下有力,使球碰地板反彈后,到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置 。第三:低手傳球 低手傳球是一種近距離的傳球,通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球時(shí),向傳球方向邁一步,做隨球動(dòng)作時(shí)固定手腕,也將球傳向接球隊(duì)友的腰部位置 。第四:(雙手)頭上傳球 我們經(jīng)??吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場(chǎng)處于有利位置的隊(duì)友 。雙手頭上傳球可以越過防守隊(duì)員,并且可以傳得很遠(yuǎn) 。雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上),置于頭頂,肘部微屈,向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉(zhuǎn),球移至腦后,將球向前拋出,手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力 。(同樣要做好隨球動(dòng)作) 。
【街頭籃球教學(xué)技巧】3、投籃技巧:投籃前要擺正姿勢(shì),持球時(shí)右手為主,左手為輔(習(xí)慣用左手人相反) 。右手手掌托好求,五指自然分開 。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角 。左手稍微用力放在籃球側(cè)面,保證籃球平穩(wěn) 。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬 。投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和球的運(yùn)行弧度 。一般右手投籃的球員,力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定,投球時(shí),手掌要撥一下球,讓籃球在空中有些回旋,這樣命中率比較高,投出球后右手手臂要伸直 ?;@球的運(yùn)行弧度要高一些,這樣能提高命中率,即盡量往高處投球 。用自己感覺最舒服的方式投出去 。

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