這些行為等于慢性自殺！
1、喝酒臉紅者繼續(xù)喝等于慢性自殺
很多人覺得自己應(yīng)酬或者聚餐的時候一喝酒就臉紅顯得很“不行”，但是，喝酒臉紅不是壞事，它提示你不能多喝了 。但是許多人卻認(rèn)為經(jīng)過長時間的“酒精考驗”，酒量見長就沒事了，這是不對的！喝酒容易臉紅的人即便經(jīng)過所謂的鍛煉對酒精耐受了，只會喝更多的酒，卻失去了最初的提醒，導(dǎo)致體內(nèi)積累更多的乙醛，造成更大的危害 。臉紅了，如果繼續(xù)喝，等于是慢性自殺 。
2、強(qiáng)忍眼淚等于慢性自殺
研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感 。他們通過對眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即腦啡肽復(fù)合物及催乳素 。其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來 。因而他們認(rèn)為，眼淚可以把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力 。女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素 。通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康 。因此，專家認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺” 。
3、長期失眠熬夜等于慢性自殺
英國研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息 。長期熬夜不利健康，不但影響正常睡眠，也會影響神經(jīng)中樞，干擾內(nèi)分泌，影響免疫機(jī)制，更易患上癌癥 。一般來說，盡量晚上10點之前睡覺更有利于身體健康，如果萬不得已要加班，最遲不要超過夜里12點 。
4、吃爛水果等于慢性自殺
隨著電子商務(wù)的流行，很多年輕人喜歡網(wǎng)購很多水果儲存在家里吃 。但是買回來的水果放久了，會有些許腐爛的部位 。有的人認(rèn)為把爛掉的部分剜掉再吃健康了，但是專家提醒您，這樣依然是不健康的 。爛水果產(chǎn)生的有害物質(zhì)會產(chǎn)生引起胃腸道功能紊亂等病癥，其中的展青霉素與細(xì)胞膜的結(jié)合過程是不可逆的，會對細(xì)胞造成長期的損傷，甚至有可能致癌 。即便把霉變部位去除再食用也未必安全，因為霉菌產(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實的其他部位，未必是你肉眼可見的 。因此，購買水果的時候盡量不要買太多，吃新鮮水果有營養(yǎng)更健康 。
5、長期不吃早餐等于慢性自殺
正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時左右就從胃里排空進(jìn)入腸道 。如果不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶會直接去“消化”胃黏膜層 。長此以往，細(xì)胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病 。
中醫(yī)長壽養(yǎng)生法
1、飲食有節(jié)，以素為主：
老中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)節(jié)飲食以養(yǎng)脾胃，這是老年人健身的主要因素 。他們喜愛吃當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的五谷雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少 。雖有個別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過嗜 。他們的食養(yǎng)經(jīng)驗是：一不過飽、二不過咸、三不過甘、四不過肥、五不偏食 。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等 。有些老中醫(yī)把清代袁枚的詩作為食養(yǎng)之鑒，即“多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方 。”
2、起居有序，順其自然：
老中醫(yī)多隨四時而起臥，春夏晚臥早起，以應(yīng)陽氣之生長；秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐；冬季早臥晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾 。他們的睡眠是“先睡心，后睡眼” 。“睡前除雜念，調(diào)息入夢多” 。它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等，都是有益的安眠之法 。在衣著方面，寬舒合體勿緊束，以利于血液循環(huán) 。春衣慢慢脫，秋衣遲遲凍（俗言“春捂秋凍”） 。他們喜歡“安步當(dāng)車”，多數(shù)老中醫(yī)古稀之年仍堅持徒步上班，既散步，又散心 。
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