“飯后百步走，能活九十九”、“飯后來(lái)根煙，快樂(lè)似神仙”……這些俗語(yǔ)我們經(jīng)常能聽(tīng)到，果真如此嗎？其實(shí)飯后的這些不良習(xí)慣，對(duì)健康是極為不利的，跟隨一起來(lái)了解一下吧！
1、飯后馬上吃水果
很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣 。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1-2小時(shí)才能消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化 。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀 。
2、飯后喝濃茶
飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化 。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收 。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血 。
3、飯后吸煙
還以為“飯后來(lái)根煙，快樂(lè)似神仙”嗎？其實(shí)，飯后吸煙的危害要比平時(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病 。
4、飯后洗澡
飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良 。
5、飯后放松褲帶
很多人吃飯過(guò)量后感覺(jué)撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂 。久而久之就會(huì)真的胃下垂 。
6、飯后散步
飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象 。
7、飯后唱卡拉OK
【飯后的這些不良習(xí)慣 對(duì)健康是極為不利的】民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的 。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥 。
8、飯后開車
司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍 。這是因?yàn)轱埡笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤 。
看看自己，是不是都做錯(cuò)了？想要身體健康，就要注意飲食細(xì)節(jié)，上述的這些不良習(xí)慣不要再做啦！
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