3、鍛煉身體，持之以恒：
多數(shù)老中醫(yī)在青年時期就重視體育鍛煉，如習練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經，或自編的健身操等 。簡便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等 。有的喜靜不喜“動”，但這種“靜”并非絕對不活動，而是以自我調息代替肢體運動，即注重內功 。“若要健，天天練” 。不管哪種鍛煉方法，持之以恒是保持身體有效代謝的關鍵 。
4、房事節(jié)制，勿禁勿縱：
對于房事養(yǎng)生，老中醫(yī)認為青年時不可縱欲，老年時亦不可絕對禁止 。中年以后的房事節(jié)律，難以有一個定數(shù) 。有位老中醫(yī)提出“九九數(shù)調節(jié)法”，即45歲以后，按頭位數(shù)4加1，即5×5＝25，25天一次；55歲以后，按頭位數(shù)5加1，即6×6＝36，36天一次；65歲以后，按7×7＝49，即49天一次 。此法易記易行，基本符合中老年房事節(jié)制的原則 。
5、神志淡泊，以忍為尚：
【這些行為等于慢性自殺！】老中醫(yī)常能自我解憂除煩，排除不利因素對健康的干擾 。有了不順心的事，多能泰然處之，不急不躁，或取回避環(huán)境、轉移思路的方法；或向人傾訴，聊以自慰；或冷化處理，不走極端 。這些老中醫(yī)在“文革”期間，多數(shù)受到迫害，他們堅信“久陰必晴”、“正必勝邪”，從不被困難所屈服 。凡遇到個人福利的事，從不與人紛爭，而是以讓為先，以忍為福 。
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