“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我 ?！碧O果含有豐富的維生素和膳食纖維，經(jīng)常吃蘋果對健康很有好處 。但吃蘋果也要講究時(shí)間，你知道什么時(shí)候吃蘋果最好嗎？
早餐吃蘋果防膽結(jié)石
早餐時(shí)可空腹吃蘋果 。在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞 。這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過長，防止膽結(jié)石 。
飯前吃蘋果能減肥
【蘋果什么時(shí)候吃最好？吃蘋果的最佳時(shí)間】
飯前半小時(shí)吃蘋果，可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益 。飯前吃水果還有一個(gè)好處——減肥，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助 。
睡前吃蘋果助眠
睡前1小時(shí)吃蘋果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠 。
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