遠離6大飲食陋習(xí)，合理的為寶寶安排飲食，才能幫助寶寶健康的度過寒冬 。
飲食陋習(xí)一：偏食
研究發(fā)現(xiàn)，人體的內(nèi)環(huán)境通過自身的緩沖調(diào)節(jié)作用，基本上中性的，略偏堿性 。當(dāng)血液的酸堿度保持在7、35-7、45狀態(tài)時，免疫力強 。我們?nèi)粘３赃M的食物都有一定的酸堿度，偏食則容易影響酸堿平衡 。
【6大飲食壞習(xí)慣會降低寶寶的免疫力】孩子吃太多的酸性或堿性食品，超出人體自身調(diào)節(jié)能力，就會使血液偏酸或偏堿 ?，F(xiàn)在隨著生活水平的提高，孩子葷多素少，酸性食物偏多，長期如此，導(dǎo)致血液偏酸，血液的黏度增大，甚至造成酸中毒 。為中和這些酸，就必然消耗體內(nèi)大量的鈣、鎂等元素，從而引起缺鈣，這對孩子的成長、發(fā)育非常不利 。所以充滿愛心的媽媽們，在給孩子選擇食品時務(wù)必注意葷素搭配、酸堿搭配 。
小編支招：水果、蔬菜、米面、肉類、魚蝦、奶類都不要過量，均衡、全面是營養(yǎng)上策 。除此之外，家長本身的一些不恰當(dāng)行為，如喂養(yǎng)過度關(guān)注、強迫進食、飯桌上的逼哄騙等，都可能加劇兒童挑食、偏食現(xiàn)象，而如果父母本身就挑食、偏食的話，孩子就會“有樣學(xué)樣”，更加挑食 。所以爸爸媽媽們一定要為寶寶做一個好榜樣哦!
飲食陋習(xí)二：蹲食
寶寶蹲食，這是一種不良的飲食習(xí)慣，這不僅會影響胃腸對食物的消化，而且，還容易使食物受到不同程度的污染，造成“病從口入” 。
蹲著吃飯，腹部受到擠壓，除胃腸不能正常蠕動外，還會使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿，影響食物的消化吸收 。蹲著時間長了，腹部和下肢受壓迫，全身血液循環(huán)不暢通，下肢酸痛麻木，胃的蠕動量和張力增加，需要大量的血液，而蹲著血液對胃的供應(yīng)受到影響，就會直接減弱胃的消化功能 。
此外，蹲著吃飯，把碗碟放在地面上，人們走來走去或遇刮風(fēng)時，都會把塵土揚起來落到飯菜上，塵土上的臟物及其細菌、病毒、寄生蟲卵等便會污染食物，極易引起疾病 。
小編支招：如果坐在高凳子上吃飯，使寶寶腹部肌肉松弛，血液循環(huán)不受阻，胃腸功能有規(guī)律地正常工作，才能更好的消化食物哦!
飲食陋習(xí)三：暴食
孩子身體正處于生長發(fā)育階段，消化系統(tǒng)的發(fā)育還不成熟 。這時孩子的胃酸和消化酸相對比較少，消化酶的活動也相應(yīng)比較低，這樣的消化系統(tǒng)很難應(yīng)付進食在質(zhì)和量上的較大變化 。
當(dāng)攝入過分多量的飲食時，就會影響消化系統(tǒng)的正常工作，導(dǎo)致系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，使身體產(chǎn)生不適或疾病 。暴飲暴食常常引起食積不化，出現(xiàn)上腹飽脹，打呃，有酸臭氣，不想吃東西，嘔吐和腹瀉等癥狀 。
小編支招：父母們要把好孩子飲食量的關(guān)，了解孩子的體質(zhì)和合適的飲食量，消除吃得越多越好的錯誤思想，對于孩子在飲食上不放縱、不溺愛，保持正常的食量 。
飲食陋習(xí)四：咸食
統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，兒童患上高血壓的越來越多，而這些兒童在嬰兒時期絕大多數(shù)經(jīng)常吃過咸的食物 。過咸食物導(dǎo)致血壓增高，引起水腫 。吃得過咸，還直接影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收，導(dǎo)致孩子缺鋅 。另外，小兒吃鹽過多還是導(dǎo)致上呼吸道感染的誘因 。
首先，高鹽飲食使得口腔唾液分泌減少，更利于各種細菌和病毒在上呼吸道的存在;其次，高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病;第三，高鹽飲食可能抑制粘膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力 。
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