以上這些因素都會使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受涼，各種細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入，導(dǎo)致感染上呼吸道疾病 。
小編支招：梅干菜、咸魚和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高 。除此之外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬(大醬)、腐乳、咸鴨蛋、罐頭、臘腸、豬肉松、油條和方便面等都應(yīng)該盡量避免 。
飲食陋習(xí)五：快食
進(jìn)食過快不利于孩子身心健康 。吃得過快，孩子們就不能細(xì)細(xì)品嘗和欣賞食物的味道，使吃飯只起到填飽肚子的作用，既起不到激發(fā)和培養(yǎng)飲食樂趣的作用，也不利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收 。
吃得過快，食物不能被充分咀嚼，也就不能通過唾液對食物進(jìn)行初步消化，這樣就加重了胃腸的消化負(fù)擔(dān)，從而延長了消化時間，降低了營養(yǎng)被消化吸收的比例 。此外，吃得過快，還容易導(dǎo)致飲食過量，吃得過多，從而造成肥胖 。
小編支招：媽咪應(yīng)該控制孩子吃每頓飯的時間最好不要少于20分鐘 。
飲食陋習(xí)六：甜食
過多吃糖會削弱人體抵抗力，能使孩子發(fā)生營養(yǎng)不良，容易患各種疾病 。
糖是一種純熱能食物，它幾乎不含其他任何營養(yǎng)成份 。據(jù)測定，每1克糖在體內(nèi)可產(chǎn)生4千卡熱量，所以往往吃糖使人減少食量 。結(jié)果身體里所需要的熱量雖然不少，但所需要的其它營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、微量元素、膳食纖維等就不夠了，時間長就會造成營養(yǎng)失調(diào) 。
除此之外糖大量消耗寶寶體內(nèi)的鈣 。糖為酸性物質(zhì)，它會中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣 。體內(nèi)缺鈣不僅直接影響孩子的生長發(fā)育，個子長不高，更突出的危害是引起骨質(zhì)疏松及佝僂病 。
小編支招：那么孩子究竟每天吃多少才合適呢近年來國內(nèi)外比較一致的意見是：每天每公斤體重控制在0、5克左右為宜，就是說，成人每天不宜超過50克，小兒不宜超過20克，10公斤以下的孩子不應(yīng)超過10克 。
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