枸杞
頭發(fā)的多少跟腎有關(guān)，頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，這兩者之間是相互影響的，所以補(bǔ)腎也就可以改變頭發(fā)的顏色 。枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血等效果，算的上是好的補(bǔ)腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量 。
胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，多吃胡蘿卜能夠使身體得到充分的營(yíng)養(yǎng)，有助新陳代謝，這樣頭發(fā)的黑色素營(yíng)養(yǎng)也會(huì)跟上 。
涼拌胡蘿卜
配料：胡蘿卜150克，綠豆芽200克，大蔥50克，香油、細(xì)鹽、白糖、醋、味精 。
⑴胡蘿卜、大蔥去皮切成細(xì)絲;綠豆芽去根洗凈，用沸水煮2分鐘撈起瀝干 。
⑵把香油燒至六成熱，爆香大蔥絲，倒入胡蘿卜絲，翻炒數(shù)下盛起，待涼拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精調(diào)味即成 。
核桃芝麻紅米粥
頭發(fā)的顏色跟腎有關(guān)所以補(bǔ)腎也就成了第一選擇，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng) 。有補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便等功效，所以多吃核桃可以讓頭發(fā)變黑 。核桃可以生吃也可以煮粥喝 。
原料：紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量 。
用法：煮好紅米粥，先放入紅棗，枸杞等材料，最后在放核桃和芝麻粉，調(diào)味 。
白發(fā)的因素有遺傳，疾病，營(yíng)養(yǎng)狀況，精神，生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣造成的 。我們可以在飲食上面和生活習(xí)慣方面就行預(yù)防生活中，工作/學(xué)習(xí)、娛樂各不誤，適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，保證心理平衡，避免精神危機(jī) 。
推薦閱讀
- 肝受傷易導(dǎo)致身體發(fā)黑 科學(xué)飲食與睡眠護(hù)肝保健康
- 經(jīng)常耳鳴要警惕三大類疾病來襲 治療耳鳴的偏方大全
- 關(guān)于斷舍離行法的簡(jiǎn)介 斷舍離行法
- 排除體臭的心理生理要求 勤洗澡多用除臭劑緩解體味
- 午睡之后還是特別困 了解你的睡眠周期學(xué)會(huì)高效睡眠
- 關(guān)于斷荒苦的簡(jiǎn)介 斷荒苦
- 關(guān)于“嘴癮”的3個(gè)真相
- 關(guān)于斷虹霽雨山落水寒的簡(jiǎn)介 斷虹霽雨山落水寒
- 有一種痛叫撕倒刺預(yù)防手上長(zhǎng)倒刺的辦法
- 關(guān)于斷血流分散片的簡(jiǎn)介 斷血流分散片