1、讓寶寶睡小床 。最好是從寶寶一出生就自己睡小床，越早越好，而且一定要堅(jiān)持下去 ?？梢詫殞毐饋?lái)坐著奶，喂完奶記得幫寶寶拍完嗝后再將寶寶放回小床上哄睡 。剛開始的時(shí)候家長(zhǎng)會(huì)比較累，但是堅(jiān)持下去的回報(bào)就是寶寶夜間的睡眠會(huì)非常好 。
2、作息要規(guī)律 。這里主要指的是白天的作息要有規(guī)律，這樣才能為夜間睡長(zhǎng)覺(jué)打好基礎(chǔ) 。只要保證寶寶白天的休息時(shí)間充足且沒(méi)有受到過(guò)度的刺激，夜間睡眠才會(huì)比較安穩(wěn)，不容易出現(xiàn)驚醒的現(xiàn)象 。
3、在日間要多陪伴寶寶，消耗精力且保證小睡 。日間，在寶寶清醒的時(shí)候要有充足的時(shí)間陪伴寶寶，只要寶寶感覺(jué)到足夠的安全感，就不會(huì)在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間要大人們哄或抱 。
【寶寶怎么睡長(zhǎng)覺(jué)】4、日間可引導(dǎo)寶寶自己接覺(jué) 。寶寶的睡眠時(shí)段是45-60分鐘，會(huì)在深睡眠與淺睡眠之間轉(zhuǎn)換，如果寶寶不會(huì)自己接覺(jué)，那么就到了淺睡眠階段就會(huì)比較容易醒來(lái)，因此引導(dǎo)孩子自己接覺(jué)也能培養(yǎng)孩子睡長(zhǎng)覺(jué)，但是要注意不要干擾寶寶的睡眠 。
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