在健身裝備中 ， 護(hù)膝、護(hù)腕等運(yùn)動(dòng)護(hù)具可以有效避免運(yùn)動(dòng)損傷 。 那么打籃球需要戴什么護(hù)具呢？今天責(zé)任編輯就帶大家來了解一下 。
運(yùn)動(dòng)護(hù)具雖然種類很多 ， 但在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和比賽的時(shí)候 ， 不是在每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中都得帶全 ， 要針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇必要的護(hù)具 ， 對(duì)容易受傷的部位進(jìn)行有效的保護(hù)就可以 。 那么打籃球需要戴什么護(hù)具呢？參加籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)要佩戴哪些護(hù)具呢？下面責(zé)任編輯就帶大家來了解一下這些大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí) 。
打籃球需要戴什么護(hù)具
一、護(hù)腕 。 護(hù)腕可以隨意調(diào)節(jié)松緊度 ， 固定較好 。 能夠支持且保護(hù)腕關(guān)節(jié) ， 帶得時(shí)候很明顯可以感受到限制腕背伸 ， 但對(duì)手內(nèi)側(cè)（橈骨頭）有一定的壓迫感 。
二、護(hù)臂 。 護(hù)臂可以分散肘關(guān)節(jié)壓力 ， 從而達(dá)到護(hù)肘的功能 。 穿戴護(hù)臂打羽毛球時(shí) ， 由于護(hù)臂的不正確使用或腕關(guān)節(jié)過度活動(dòng) ， 容易牽拉到肌肉 ， 損傷肘關(guān)節(jié) ， 出現(xiàn)網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎 ， 即微小損傷或勞損所導(dǎo)致的上臂肌肉過度牽拉） 。
三、護(hù)膝 。 可限制髕骨在一定范圍內(nèi)活動(dòng) ， 保證力學(xué)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定 ， 從而避免一些損傷 。 束縛感剛剛好、柔軟度一般 。 但出汗過多容易滑落 ， 不夠貼合與透氣 。 使用恰當(dāng)?shù)那疤嵯?， 一定程度上可以起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用 。
四、護(hù)踝 。 護(hù)踝對(duì)前后翻的損傷會(huì)起到保護(hù)作用 ， 例如我們走路的時(shí)候被一個(gè)石頭絆倒而導(dǎo)致的前后翻 。 但大部分的腳踝問題都在于扭傷 ， 即內(nèi)翻 。 這個(gè)護(hù)踝沒有防止扭傷的作用 ， 避免不了常見損傷—內(nèi)外翻 。
五、全腳套全腳套適用于踝部二次損傷 。 當(dāng)發(fā)生損傷時(shí) ， 內(nèi)踝的受壓不足 ， 這時(shí)整個(gè)腳套往上套 ， 促使血液循環(huán)往回 ， 從而可以減輕水腫 。
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