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打籃球個(gè)人技巧

1、扎實(shí)的基本功 。比如熟練掌握運(yùn)球的技巧,可以左右手單手運(yùn)球,左右手力量基本平衡,左右手熟練轉(zhuǎn)換,甚至胯下運(yùn)球,背后運(yùn)球 。特別要求的是,運(yùn)球時(shí)眼睛不能盯住球而要看人,就像電腦鍵盤(pán)盲打一樣,不看球照樣運(yùn)球自如 。
【打籃球個(gè)人技巧】還有,身體柔軟性要好,手腕球感好,距離感好,反應(yīng)敏捷,輕松把握進(jìn)退平衡性,假動(dòng)作逼真,熟練的過(guò)人技巧,等等,無(wú)一不是苦練勤磨,熟能生巧 。
2、快捷的速度 。以小打大最常用的方法就是利用速度,也是小個(gè)的很大優(yōu)勢(shì),類似于韓國(guó)籃球隊(duì)隊(duì)打中國(guó)隊(duì),中國(guó)足球隊(duì)打西亞國(guó)家隊(duì) ??焖俚墓シ擂D(zhuǎn)換,在對(duì)方還沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)就已經(jīng)完成一次進(jìn)攻 。閃電般的速度,可以撕開(kāi)對(duì)手的防線,打亂對(duì)手的既定部署,瓦解對(duì)手的意志 。這就需要充沛的體力作保證,沒(méi)有體力,不可能打速度,再好的技術(shù)也會(huì)變形 。
3、站位最重要 ?;@板球是籃球的生命,取勝的關(guān)鍵,特別是進(jìn)攻籃板球,如果投籃不進(jìn),搶得籃板球,還可以組織第二次進(jìn)攻 。而搶籃板球最重要就是搶位,站好了有利位置,等于搶籃板球成功了一半,往往可以以矮搶高 。比如,球垂直落在你的頭頂,你輕易就可以伸手摘取,旁邊的人,則要用手斜伸過(guò)來(lái)?yè)屒?,此長(zhǎng)彼消,你雖然手臂比他短,但是一樣有優(yōu)勢(shì) 。要搶位,就要有力量,把對(duì)方擠出外圍,像NBA籃板王羅德曼,最會(huì)死纏爛打,鉆來(lái)拱去,最終把對(duì)手趕出去,擴(kuò)大自己的籃下地盤(pán),所以雖然他只有201厘米的身高,總能搶到比他高出一頭的中鋒的籃板球 。
4、配合不可少 。矮個(gè)打籃球,配合當(dāng)然最重要 。場(chǎng)上5名運(yùn)動(dòng)員,對(duì)籃球要有一種默契,心領(lǐng)神會(huì),人到球到,球到人到,恰到好處,出神入化 。有人誤認(rèn)為有準(zhǔn)確的投籃是判斷一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn),只看記分本上的得分記錄,其實(shí)不盡然,準(zhǔn)確投籃當(dāng)然是必不可少的,但是籃板球、配合、助攻同樣重要,有人打完全場(chǎng)下來(lái),沒(méi)得幾分,但是贏球了,同樣居功至偉 。好比足球比賽,進(jìn)球最多的肯定是前鋒,后衛(wèi)門(mén)衛(wèi)由于位置不同,不擔(dān)負(fù)進(jìn)球任務(wù),職責(zé)是防守助攻,甘當(dāng)綠葉,難道說(shuō)他不優(yōu)秀嗎?
5、熟練的投籃技術(shù) 。矮個(gè)投籃,容易被蓋帽,一個(gè)人投籃被蓋帽,被視為打籃球的笑話,必須練出一手投籃絕招 。

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