1、在長跑時，首先不要低頭跑步，要抬頭雙眼注視前方 。
2、跑速一般控制在中低水平即可，一般來說配速達到10分鐘左右甚至可以更慢一點 。
3、然后，雙腳落地要輕快，膝關(guān)節(jié)應該略微彎曲 。
【小孩長跑技巧】4、另外，我們應該挺直后背，注意不要彎腰駝背的跑步；最后一定要注意呼吸 。
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