反復(fù)練習(xí)后， 發(fā)現(xiàn)還是很難控制單板， 那么使用幾點小技巧相信可以幫你控制身體平衡， 減少摔倒的次數(shù) 。 當然這同樣需要反復(fù)練習(xí)， 和尋找自身的平衡點， 那么單板滑雪技巧有哪些呢？跟著責任編輯小編一起來了解一下吧 。
單板轉(zhuǎn)彎時， 實際上是腳尖和腳跟相互調(diào)整力度， 比如當你利用腳尖滑行時， 要將板子變平直滑， 同時做開門的動作， 當你想要轉(zhuǎn)移到腳跟時， 則需要轉(zhuǎn)肩放低重心 。 男士們要注意的是， 完成所有轉(zhuǎn)彎動作時， 一定不可以低頭， 這會嚴重影響你的重心控制， 膝蓋要彎曲， 背部要挺直， 那滑雪運動有哪些常用技巧呢？
滑雪的姿勢是雙膝微曲， 眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看 。 重心向前而不要向后， 小腿要向前用力壓緊雪靴 。 雙手握雪杖向前舉起， 雙肘微曲 。 初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時腳部的用力點是在雙足的內(nèi)足跟部， 挺胸挺腹， 是為了確保重心前傾 。 學(xué)快些， 會了平行技術(shù)就漂亮了 。 另外， 除非是在平地， 初學(xué)者不要讓雪板平行向前， 要一直保持八字形， 要加速時向內(nèi)收一些， 要減速時向外放一些， 始終注意不要讓速度太快 。 停的時候要先慢慢減速， 不要追求快停， 那充單板滑雪技巧有哪些呢？
一、單板滑雪核心
重心要向前， 背要直， 膝蓋要彎， 抬頭別低頭， 在轉(zhuǎn)彎中非常強調(diào)要看前進的方向， 強調(diào)上體的轉(zhuǎn)動（肩部的轉(zhuǎn)動）， 轉(zhuǎn)肩（手臂）開門關(guān)門， 指到哪兒看到哪兒， 尋找看到哪里就滑到哪里的感覺 。 滑行時忘掉滑板， 嘗試用肩的轉(zhuǎn)動來帶動身體和板子來轉(zhuǎn)動， 平舉雙臂， 通過轉(zhuǎn)肩來體會 。 滑單板要學(xué)會使用上身， 不要過份關(guān)注腳下， 轉(zhuǎn)彎時最重要的就是身體的轉(zhuǎn)動， 然后才是腳、板子的轉(zhuǎn)動 。
二、單板滑雪保護
護腕、護臀、護膝 。 優(yōu)個網(wǎng)小編建議大家一定要佩戴， 特別是護臀和護膝， 一天練習(xí)下來你的屁股和膝蓋會承受不住 。 推薦DEMON D3O 護臀 護膝
向后摔：不要用手腕撐， 小臂自然落地緩沖， 頭向前， 下巴貼緊胸前， 呈抱團狀；
向前摔：雙臂彎曲護胸護臉前摔， 肘部著地， 兩小腿彎曲抬起 。
三、單板滑雪練習(xí)步驟
1、領(lǐng)先腿站法：膝蓋彎曲， 背要直， 抬頭， 兩臂自然放腿兩側(cè) 。
2、直線下滑：直線下滑訓(xùn)練對速度的感覺及板上平衡的感覺， 重心放在前腿， 手臂向前指或探， 腰背要直， 抬一點下巴， 膝蓋略彎， 這樣就可以保持很好的平衡穩(wěn)定性 。
3、正面左右滑行（要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離）：正面面向下坡， 重心放前腿， 手指指向前進方向， 要變向時身體及指向手臂向身后上坡方向轉(zhuǎn)（此時體會肩部轉(zhuǎn)動帶動上體轉(zhuǎn)動的感覺）， 同時將重心移到后退， 此時后退變前腿， 換另外一條指向臂， 重復(fù) 。 重心轉(zhuǎn)移時， 身體及手臂有一種開門的感覺 。
4、剎車：練習(xí)對單板邊刃的熟練控制， 為下一步轉(zhuǎn)彎
正向剎車：重心在前腿， 剎車時， 上體向外側(cè)轉(zhuǎn)， 眼睛向外側(cè)看， 后腿向前踢板， 腳尖抬起， 做推板動作， 后刃形成剎車 。
背向剎車：重心在前腿， 剎車時， 腳跟抬起， 腳尖用力， 眼睛一定要向上看， 后腿做蹬板動作， 膝蓋往雪里走， 前刃剎車 。
5、正向推板：用以控制速度與正確站姿關(guān)系密切 。 膝蓋彎， 腰背直， 抬頭向前看， 重心在兩腿間， 腳尖抬減速， 腳尖松前進， 腳跟用力， 慢慢點剎， 柔和些 。
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