在滑雪過程中， 首先要選擇好必要的雪具， 然后熟悉滑雪， 了解其中的行走、姿勢、方式、減速、轉(zhuǎn)彎、摔倒方面的技巧， 大家知道滑雪的摔傷率高嗎？讓責任編輯小編來告訴大家吧 。
滑雪選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖， 在滑雪場的初級練習場先做熱身活動 。 正確的選擇是：合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫， 踝關(guān)節(jié)要能彎曲， 腳趾能活動抓地， 總之要讓靴子和腳成為一個整體， 滑雪運動常見傷病有哪些呢？進入隆冬后， 滑雪場的氣溫就開始降下來了， 零下二三十度已經(jīng)是常事， 這時候最容易出現(xiàn)凍傷， 尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和臉頰 。 一般情況下， 處在血液循環(huán)最末端的指尖、腳尖、耳廓等最容易被凍傷；滑雪屬于速度快、幅度大、容易受強烈外力沖擊的運動項目， 骨裂、骨折是比較常見的運動傷害， 最容易受傷的部位是手腕、腳踝、膝蓋、腰椎、頸椎等 。 很多初學者剛開始不會控制身體， 容易向后仰天摔倒， 導致尾椎或骶骨受傷 。 還有人習慣性地在摔倒前用手撐地， 從而傷到手腕， 大家知道滑雪的摔傷率高嗎？
滑雪的摔傷率是挺高的， 尤其是中級滑雪道以后， 滑雪滑雪屬于高危運動之一， 但有正確的方法指引完全可能將受傷的風險降到最低 。 重視和傳播安全滑雪的意識人人有責 。 有安全， 才有快樂！
避免滑雪受傷的措施：
1、從思想上正視滑雪運動的高風險性， 因為一時的疏忽有可能直接導致非常嚴重甚至死亡 。 強化安全意識， 才會認真采取防范措施 。
2、初次接觸滑雪運動， 建議聘請專業(yè)教練， 或者接受有足夠滑雪經(jīng)驗的同伴的指導 。 無知者無畏很容易導致悲劇發(fā)生 。
3、主動學習并遵循國際雪聯(lián)滑雪者行為準則 。
【滑雪的摔傷率高嗎】 4、無論滑雪水平高低， 建議佩戴頭盔， 開滑前務必熱身 。
5、選擇適合自己的雪場和雪道， 避開高峰時段 。
通過責任編輯小編的介紹， 滑雪的摔傷率是挺高， 一定要注意安全， 如果大家還想了解更多的滑雪傷病的知識， 那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運動安全小知識庫中的內(nèi)容， 以便可以更好的進行滑冰運動 。
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