其實(shí)是血管！你也許不知道 ， 深藏在我們體內(nèi)的血管 ， 有6萬(wàn)英里長(zhǎng)(約9萬(wàn)6000公里) ， 也就是說(shuō)血管的長(zhǎng)度 ， 可以繞地球2圈 。一旦它開始“老化” ， 就可能導(dǎo)致全身各個(gè)系統(tǒng)和臟器隨之衰退 。血管一老 ， 全身都跟著老了！下面跟隨了解一下吧！
自測(cè)血管年齡
1、情緒壓抑 ， 過于較真；
2、嗜吃方便面及餅干、點(diǎn)心 ， 偏食肉類食品；
3、不愿運(yùn)動(dòng)；
4、高鹽飲食（日均大于6g）；
5、每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400；
6、爬樓梯時(shí)胸痛；
7、手腳發(fā)涼；
8、有麻木感；
9、忘性大 ， 經(jīng)常丟三落四；
10、血壓升高；
11、膽固醇或血糖升高；
12、直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)等 。
12項(xiàng)中 ， 如果你：
符合其中1-4項(xiàng) ， 說(shuō)明你的血管年齡尚屬年輕；
符合5-7項(xiàng) ， 提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
符合8-12項(xiàng) ， 說(shuō)明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上 。
后兩種情況的出現(xiàn) ， 提示您患糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)的可能性較大 ， 該調(diào)整生活方式了！
最毀心血管的8件事
在我國(guó) ， 居民死亡原因首推心血管病 ， 占總死因的比例超過四成 ， 高于癌癥 。但是很少有人知道 ， 到底是哪些事情毀了我們的心血管 ， 下面8件事 ， 可要少做了 。
1、大魚大肉吃得多
雞鴨魚肉都是高熱量、高脂肪食物 ， 吃多了可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多 。這些東西附著沉積在血管上 ， 會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化 。
2、總喜歡下館子
三四十歲的人常在外面應(yīng)酬 ， 餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來(lái) ， 導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多 ， 容易將血管堵塞 。
【最佳血管養(yǎng)護(hù)時(shí)間表 養(yǎng)好血管健康更長(zhǎng)壽】3、23點(diǎn)還不睡覺
熬夜時(shí) ， 不止你自己 ， 心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂 ， 導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素 ， 讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加 。長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人 ， 患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍 。
4、抽煙
血管外科有句行話：“要么戒煙 ， 要么截肢 ， 您只能選一樣” 。這不是危言聳聽 。
吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一 ， 哪怕你身體再好 ， 一天兩包煙 ， 也肯定會(huì)給血管留毒 ， 讓它一天天脆弱下去 。
大量統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)表明 ， 80％的下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥病人有長(zhǎng)期吸煙的習(xí)慣 ， 90％以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史 ， 香煙通過使動(dòng)脈壁產(chǎn)生結(jié)構(gòu)損傷 ， 使人類血管老化過程提前10年 。
5、久坐
逢節(jié)假日、周未 ， 很多人會(huì)“坐”著度假 ， 搓麻將打牌玩桌游 。殊不知長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)姿勢(shì)坐著 ， 容易引起靜脈壓迫 ， 形成下肢靜脈血栓 。
6、運(yùn)動(dòng)少
長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng) ， 血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積 ， 形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈” ， 還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血 ， 并且隨時(shí)可能被引爆 。
推薦閱讀
- 西游七十二變攻略陣容，西游七十二變中的最佳陣容是什么
- 香菊的養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)有哪些？
- 龍之戰(zhàn)神手游最佳職業(yè)搭配
- 蝴蝶蘭有什么養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
- 減脂肪的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間
- 紅豆煮粥最佳搭配,紅豆粥不適合什么人吃
- 火炬花的種植方法和養(yǎng)護(hù)方法
- 中國(guó)蘭花的最佳養(yǎng)殖方法
- 玉簪的品種和玉簪的養(yǎng)護(hù)方法
- 月季的品種和養(yǎng)護(hù)方法