① 腳趾抓毛巾 ， 反復多次；
② 腳趾收緊再放開 ， 反復多次；
③ 雙腳上下交替活動 ， 反復多次；
④ 雙腳交替旋轉(zhuǎn)活動 ， 反復多次 。
血管一老 ， 全身跟著老！血管用多久 ， 你就能活多久！拒絕傷血管的8個行為 ， 讀一讀這張最佳血管養(yǎng)護時間表 ， 養(yǎng)好血管 ， 健康更長壽 。
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