和蔬菜相比 ， 水果中的纖維素成分其實(shí)并不高 ， 過多地?cái)z入水果而不吃蔬菜 ， 會(huì)直接減少孕婦對(duì)纖維素的攝入量 ， 容易導(dǎo)致孕婦便秘 。
如果孕婦在保證正餐攝入的同時(shí)大量進(jìn)食水果 ， 也有不利之處 。孕婦的運(yùn)動(dòng)量較少 ， 體重不斷增加 ， 很多水果的含糖量較高 ， 在正餐后大量食用的話 ， 很可能會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高、代謝紊亂 ， 進(jìn)而有可能引發(fā)妊娠糖尿玻因此 ， 孕婦吃水果最好要適量 。
孕婦吃水果有哪些禁忌
1、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì) ， 對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性 ， 食用后若不漱口 ， 口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒 。
2、忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜 ， 會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上 。
3、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果 ， 會(huì)造成脹氣和便秘 。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí) 。
4、忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃 ， 其實(shí)是不科學(xué)的 。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 但營(yíng)養(yǎng)并不全面 ， 尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少 ， 而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的 。
5、忌吃太涼水果 ， 尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果 。
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