4、將泌尿生殖感染拒之門外
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年 ， 以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友 ， 常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多 。
睡眠時內褲吸收了汗和分泌物 ， 潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖 ， 久了則導致濕熱聚集 ， 引發(fā)濕瘡瘙癢 。
到了夏天 ， 潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會 ， 甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染 。而選擇裸睡則可以避免上述問題 ， 增強皮脂腺和汗腺的分泌 ， 有利于皮膚的排泄和散熱 ， 免去瘙癢不適 。
注意事項
裸睡 ， 并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了 ， 同時還要注意睡眠的環(huán)境 。
首先 ， 在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的 ， 因為緊張會導致相反的效果 。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境 。
其次 ， 居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適 ， 這樣可以從思想上放松心情 ， 構筑一個良好的睡眠前提 。
再次 ， 一定要注意保暖 ， 調節(jié)臥室的溫度和濕度 ， 避免受涼和出汗 。
最后 ， 床具的軟硬度要適中 ， 床褥要干凈、蓬松 ， 經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬 。
【長期裸睡對便秘有緩解 裸睡好處多但要注意睡眠環(huán)境】需要強調的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識 ， 它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一 ， 并非所有人都應該采用 。此外 ， 裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中 ， 灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生 ， 對于有特異性體質的人應該特別小心 。
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