菜式：瓠香櫻花蝦
食譜所需材料：櫻花蝦1/2碗、瓠瓜1/2個(gè)、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許 。
作法步驟：
1、瓠瓜去皮、洗凈、刨細(xì)絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用 。
2、將油入鍋中，油溫后將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅后即可關(guān)火撈起 。
3、將作法1.瀝干后置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用 。
此食譜的功效：利水消腫、抗癌瘦身 。瓠瓜能利水消腫，適于水液代謝差，身體浮腫者 。脾胃虛寒者不宜多食 。
月經(jīng)期間吃什么減肥
紅豆：
紅豆可以補(bǔ)充氣血，在經(jīng)期的時(shí)候大量失血會(huì)導(dǎo)致人體的營養(yǎng)供給不足，這時(shí)候就可以多吃一些紅豆大補(bǔ) 。紅豆不僅可以補(bǔ)血還能利水消腫，是經(jīng)期里很棒的一種減肥食物 。
乳制品：
在經(jīng)期內(nèi)多喝一些乳制品 。有人說喝乳制品不會(huì)起到增肥的效果嗎，怎么還能減肥呢？其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)為，女性月經(jīng)期消耗大量的體內(nèi)營養(yǎng)，所以喝再多乳制品也不會(huì)增肥，還能為身體提供蛋白質(zhì)和營養(yǎng) 。
木瓜：
木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養(yǎng)成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在月經(jīng)期內(nèi)吃木瓜不僅補(bǔ)充了人體所需的營養(yǎng)，還能很好的減肥 。
菠菜：
月經(jīng)期的時(shí)候要多吃一些菠菜 。菠菜中含有大量也算、氨基酸和胡蘿卜素，可以有效的幫助我們清理腸道的油脂，排出這些垃圾 。
海帶：
海帶利水利尿，對(duì)于治療身體浮腫有很棒的效果 。女性在經(jīng)期的時(shí)候身體都會(huì)比平時(shí)加重一些，這是因?yàn)樯眢w里多出了大量多余的水分 。在經(jīng)期吃海帶就可以有效的幫助我們排除身體里多余的水分 。而且海帶中的鉀元素很多，它可以幫助人體平衡身體里的鈉，消除人體的一些浮肉，起到瘦身減肥的效果，是一種很棒的減肥食品 。
無花果：
女性經(jīng)期的時(shí)候多吃些無花果是很好的，無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維，對(duì)減肥都有一定的幫助，特別是它含有的酶類，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身減肥效果 。
紅棗：
【如何利用經(jīng)期減肥？經(jīng)期可以吃減肥藥嗎】紅棗含有蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C，對(duì)女性美容減肥都有一定的輔助作用，對(duì)于經(jīng)期身體虛弱的女性來說也有很好的一種滋補(bǔ)作用 。
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