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今天我給大家?guī)?lái)的是紅棗的吃法及做法，下面和我一起來(lái)看看吧。
紅棗的吃法及做法
紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，價(jià)格親民，
是大家唾手可得的養(yǎng)生食品。

PS：糖尿病人最好少食用，含糖量太高。
紅棗吃法多樣，可煮可蒸可燉
如果想變著花樣吃紅棗的，請(qǐng)繼續(xù)往下看

材料：黑木耳100克、紅棗10枚。

做法：
1.黑木耳洗凈，紅棗去核。
2.一同入鍋加水，煮半小時(shí)即可。

功效：黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化。紅棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。注意不可與海鮮同吃！
ps:小編親身試驗(yàn)過(guò) ，這里的紅棗味道還是不錯(cuò)的，因?yàn)樾陆t棗本身糖份高，不用放糖就已經(jīng)有甜味了。

材料：紅棗12顆、茶葉8克、紅糖適量。

做法：
1.將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟。
2.把茶葉過(guò)慮掉，飲煮好的茶汁即可。

功效：補(bǔ)血，健脾胃。

材料：紅棗75克、米100克、枸杞、白糖適量。

做法：
1.將紅棗、枸杞洗凈，用溫水浸泡20分鐘左右。
2.將米洗凈后加水、紅棗、一起煮（如果不想棗煮的太爛的話，可以在這會(huì)兒放入大棗），待沸騰后再放枸杞（枸杞放太早粥會(huì)有一股酸味）。
3.食用時(shí)加入白糖調(diào)味。

功效：諺語(yǔ)道：“要想皮膚好，米粥煮紅棗” 。枸杞善補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏。可作為早餐或點(diǎn)心吃，每天吃一次，可連續(xù)吃15～30天。胃酸過(guò)多者不宜常服！

材料：銀耳1朵、紅棗5~6顆、冰糖適量。

做法：
1.將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片。
2.銀耳放入鍋內(nèi) ，加水，大火煮開。
3.加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火（煲湯模式），煲上一兩個(gè)小時(shí) ，即可。

功效：具有寧心安神，益智健腦，增強(qiáng)食欲功效。

材料：干蓮子2兩、紅棗10到15顆、冰糖2兩。

做法：
1.將蓮子泡水2至3小時(shí) ，紅棗泡水10分鐘。
2.用一鍋水將蓮子以小火燉煮約3小時(shí) ，將蓮子煮爛。
3.然后放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

功效：可補(bǔ)血潤(rùn)膚，健脾益胃
這道湯品可冷食也可熱食，一年四季都宜食用。

材料：黃芪3—5片、紅棗3粒。
做法：
1.紅棗用溫水泡發(fā)洗凈后去核。
2.黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘
3.點(diǎn)火，煮滾了以后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘以上（不要用電磁爐，要用明火）。
【紅棗的吃法及做法紅棗這樣吃超補(bǔ)血】功效：適合女性減肥，可以有效排除體內(nèi)的毒素，同時(shí)還能美容養(yǎng)顏。