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夏季天氣炎熱，不少女性朋友都在找美白防曬的方法。在炎熱的夏天，很多女孩一出門，皮膚接觸紫外線，就容易出現(xiàn)曬黑、曬傷。那么炎熱的夏季如何美白防曬呢？今天就來教大家，下面一起來看看吧。

夏季美白防曬方法
1、美容覺
其實(shí)睡覺也是能夠美白的，只要你每天都有著充足的睡眠時(shí)間，那就能夠有效的緩解壓力，美白肌膚。
2、遠(yuǎn)離油炸
想要美白那么就是要把體內(nèi)的黑色素消滅掉，而油炸、激素還有避孕藥等都是導(dǎo)致黑色素生成的主要兇手，因此美白就要遠(yuǎn)離油炸。
3、喝水
想要美白那么就水就非常的重要了，水本來就是身體中不可少的營養(yǎng)，但如果在早上剛剛睡醒的時(shí)候喝點(diǎn)水，相信你的皮膚會(huì)越來越白，當(dāng)然在喝水之前切一小片檸檬放入水中，美白的效果更加明顯。當(dāng)然不僅僅早上的時(shí)候能喝水，其實(shí)睡覺之前也能可以喝水的。晚上休息的時(shí)候喝點(diǎn)水能夠讓細(xì)胞保持充足的水分，那么這樣就能有效的減少皺紋的出現(xiàn) 。
4、防曬品
夏季的陽光是十分的毒辣，尤其是在三伏天來臨時(shí)更大熱。因此外出的時(shí)候一定要做好準(zhǔn)備，從化妝品上來說，防曬產(chǎn)品是必不可少的，它不僅僅在要外出的時(shí)候使用而已，應(yīng)該在每隔兩到三個(gè)小時(shí)的時(shí)候涂抹一次;從衣著上來說，不管多熱都喲備上清涼的外套、當(dāng)然太陽帽、眼鏡還有太陽傘都是必備之物。也許很多人都認(rèn)為這么做只是表面而已，不過你知道嗎?這些外出裝備都是用來對抗紫外線的，因?yàn)樽贤饩€是能夠讓黑色素沉淀在皮膚底下，讓皮膚變色，甚至是導(dǎo)致皺紋的發(fā)生，因此想要美白就要做好對抗紫外線。

5、暴曬后用冰塊
如果說以上的防曬裝備都忘記帶了，而且自己在戶外忙碌，在外面暴曬的話，我們可以在回家的時(shí)候用一條干凈的毛巾包上冰塊，冰敷一下被暴曬的部位，記住一定不能用手去抓，不然容易導(dǎo)致斑點(diǎn)的產(chǎn)生。
6、維生素C食物
大部分的想要美白的人都會(huì)選擇吃一些含有大量維生素C的食物，因?yàn)樗梢宰尯谏仉y以存在皮膚中，甚至能夠把黑色素跟雀斑消滅掉，讓皮膚越來越白。黃瓜、草莓、橙子還有山楂都是具有大量的維生素C的食物，美白的朋友不妨多吃點(diǎn) 。
7、重復(fù)涂抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果。任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。
8、免在正午出門
在夏季每天上午10點(diǎn)鐘至下午2點(diǎn)鐘太陽光中紫外線的輻射強(qiáng)度最大時(shí)，還是應(yīng)該避免或減少外出。

夏季防曬吃什么好
在主食方面，全麥?zhǔn)称肪哂休^好的防曬效果。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力和復(fù)原能力，減少色素沉著；而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。
單論防曬能力，西紅柿是最強(qiáng)的防曬食物。研究發(fā)現(xiàn)，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40% 。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿，熟番茄比生吃效果更好。
維生素C水果
番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。