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為防早產(chǎn)及流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽的飲食安排要科學(xué)合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料，多吃菠菜和魚(yú)也是安胎保胎的最佳選擇。懷孕初期吃什么保胎?和一起來(lái)看看吧。

保胎期間要對(duì)五大食物說(shuō)NO 孕婦可選擇適合的食譜來(lái)調(diào)養(yǎng)

孕婦可以選擇一些適合的食譜來(lái)調(diào)養(yǎng)
1、鯽魚(yú)姜仁湯
原料：鯽魚(yú)1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
做法：
①鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚(yú)肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。
②洗凈燉盅，將魚(yú)放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。
作用：安胎、止吐、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。
2、蓮子糯米粥
原料：蓮子50克，糯米100克，白糖適量。
做法：
①溫開(kāi)水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈;糯米淘洗干凈，清水浸泡1-2小時(shí)，撈出瀝干，待用。
②刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。
作用：補(bǔ)中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對(duì)孕婦腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn) 。

保胎期間要對(duì)五大食物說(shuō)NO
1、山楂
可能有的準(zhǔn)媽媽會(huì)有疑問(wèn)，山楂是酸性的東西，有開(kāi)胃的作用，為什么不能吃呢？其實(shí)山楂是中藥中上佳的水果，含有豐富的維生素，還能活血化瘀，但這正是孕婦需要避諱的。準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻幌胍驗(yàn)樽訉m收縮而造成流產(chǎn)，那就最好不要大量的食用山楂，或者干脆不食。
2、螃蟹
螃蟹肉香味美，是不少女“吃貨”的最?lèi)?ài)，但是要提醒各位，一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕，請(qǐng)立即忌口，整個(gè)孕期都不要吃螃蟹，特別是蟹爪。與山楂類(lèi)似，螃蟹也是一種既可做菜，也可以入藥的佳肴，蟹肉和蟹黃中含有大量的蛋白質(zhì)，非常有營(yíng)養(yǎng)，但是它同時(shí)也具有活血化瘀、舒筋益氣的作用，而且性味偏寒，非常不適合孕婦食用。女吃貨們?cè)趹言衅陂g要好好管住自己的嘴。
3、桂圓
桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，補(bǔ)血補(bǔ)氣，安神健腦，還具有美容養(yǎng)顏的功效，而且吃起來(lái)美味可口，如果放在平時(shí)，絕對(duì)是女性朋友的滋養(yǎng)佳品。但是如果懷孕了，準(zhǔn)媽媽還是控制一下比較好。桂圓是熱性的食物，具有活血通絡(luò)的作用，在懷孕早期和懷孕晚期是絕對(duì)要忌口的，這兩個(gè)時(shí)期如果頻繁宮縮，很容易保不住寶寶，造成早產(chǎn)或者流產(chǎn) 。如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在是忍不住想吃桂圓，也只能在懷孕中期少吃幾顆解解饞。
4、薏苡仁
薏苡仁性味微寒，清熱利濕，是煮粥煲湯的常用食材。不過(guò)，薏苡仁對(duì)女性子宮的平滑肌具有刺激作用，容易引起子宮收縮，在胎兒不穩(wěn)定的孕早期和寶寶活躍度較高的孕晚期一定要小心謹(jǐn)慎，最好不要食用。
5、大麥芽、燕麥
中醫(yī)經(jīng)典《本草正》中曾經(jīng)提到，妊娠的女子不宜過(guò)多食用麥芽。燕麥和大麥芽都有滑腸催產(chǎn)的作用，氣血下行的作用會(huì)加強(qiáng)，所以孕期一定不能多吃。
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