1、不能以傷害身體為目的的一種減肥方法，比如選擇有副作用，沒有通過安全驗(yàn)證或者不是正規(guī)市場(chǎng)流通的減肥藥 。
2、比較殘酷，快速的方法，比如節(jié)食，高強(qiáng)度的持續(xù)性的運(yùn)動(dòng) 。這些減肥方法對(duì)身體有傷害，都不是健康的減肥方法，還是要選擇循序漸進(jìn)，穩(wěn)定下降的減肥方法，這樣子能夠讓身體機(jī)能逐步適應(yīng)和不斷控制的能力，這樣體重是穩(wěn)定下降的，而不是忽高又忽低，對(duì)身體的傷害反而更大 。
【減肥健身的思路方法】3、在食物和消耗熱量的運(yùn)動(dòng)選擇上，一定要適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度，又可以及時(shí)挽救的方法 。
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