【健身運(yùn)動(dòng)有哪些】1、游泳 。游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能 。
2、慢跑 。慢跑（英語(yǔ)：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來(lái)跑完一段相對(duì)較長(zhǎng)的距離，以達(dá)到熱身或鍛煉的目的 。
3、騎自行車 ?？梢宰鳛榄h(huán)保的交通工具用來(lái)代步、出行；越來(lái)越多的人將自行車作為健身器材用來(lái)騎行鍛煉、自行車出游；自行車本身也是一項(xiàng)體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，有公路自行車賽、山地自行車賽、場(chǎng)地自行車賽、特技自行車比賽等 。
4、啞鈴 。啞鈴，英文dumbbell，舉重和健身練習(xí)的一種輔助器材 。比杠鈴小 。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等 。
5、握力器 。使用時(shí)分單手，雙手，上握，下握，雙夾等不同的鍛煉方法 。具有體積小而輕，攜帶方便，使用時(shí)不受任何限制，隨時(shí)可鍛煉手勁，緩解疲勞，使用肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌肉，增強(qiáng)血液循環(huán)，是鍛煉健身的小型器械 。
推薦閱讀
- 激勵(lì)人健身的句子
- 練腰肌力的方法
- 五六擋手動(dòng)有哪些區(qū)別?
- 汽車離合器如何操作，有哪些要領(lǐng)
- 新駕照有12分還是6分 如何查駕駛證還有幾分
- 原來(lái)持有C1駕照只要做了這個(gè)步驟后，才能合法騎摩托車上路了！
- 有C1駕照，可以騎摩托車嗎？
- 新手怎么看交通信號(hào)燈 有沒(méi)有其他的秘訣
- 綠光膜跟藍(lán)光膜有什么區(qū)別
- 孩子睡覺(jué)有這3個(gè)小動(dòng)作 爸媽要重視