緩解疲勞 。
一項研究指出 ， 沉思可以有效地緩解疲勞、提高注意力 ， 改善焦慮、失落、憤怒等消極情緒 。
讓醫(yī)生更耐心 。
研究顯示 ， 如果醫(yī)生適當地進行沉思練習 ， 可以在工作中更好地照顧病人 ， 并能更有耐心與患者進行溝通 。
緩解感冒 。
研究人員發(fā)現 ， 除了保持良好的衛(wèi)生習慣外 ， 有規(guī)律地進行沉思練習可以緩解感冒的癥狀 ， 比如縮短急性呼吸道感染的時間等 。
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