姑姑剛旅游回來 ， 帶了幾瓶山里的特產(chǎn)石斛粉給全家 ， 我想著每天吃一回 ， 盡量吃完吧 ， 但是什么時(shí)候吃比較好呢 ， 一次要吃多少呢？
石斛粉服用最佳時(shí)間 1 【石斛粉服用最佳時(shí)間和每天用量,石斛粉泡水喝的功效】 建議飯后30-60分鐘左右 。
石斛粉服用時(shí)間并沒有嚴(yán)格規(guī)定 ， 但是一般建議在飯后30-60分鐘左右服用效果會比較好 ， 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是胃分泌胃酸、消化酶等物質(zhì)較為活躍的時(shí)候 ， 飯后服用的話能更好的促進(jìn)腸胃對鐵皮石斛粉的吸收 ， 藥效也會比較好發(fā)揮 。
石斛粉每天用量 2 根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來 。
石斛性寒、味甘微咸 ， 在食用石斛粉時(shí) ， 不建議或過多食用 ， 一般建議每次吃1-3克左右 ， 一天吃1-2次就可以了 ， 老年人和腸胃功能較弱的人群服用量更要減少 ， 過量服用可能會導(dǎo)致腸胃不適 ， 引起嘔吐、腹瀉、腹痛等胃腸道反應(yīng) 。
石斛粉泡水喝的功效 3 養(yǎng)陰生津 石斛入腎經(jīng) ， 有養(yǎng)陰生津的功效 ， 對有陰虛津虧等癥狀的人群是有一定的調(diào)理的 ， 中醫(yī)稱鐵皮石斛“專滋肺胃之氣液 ， 氣液沖旺 ， 腎水自生” ， 因此石斛比較適合口渴傷津、胃陰不足的人群食用 。
補(bǔ)脾益胃 《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草再新》中均有記載 ， 石斛被稱為“腸胃藥” ， 是胃脘痛、上腹脹痛的常用藥物 。 對胃病中常見幽門螺桿菌有一定的抑制作用 ， 有助于胃炎、胃潰瘍等幽門螺桿菌感染的病癥恢復(fù) 。
調(diào)節(jié)血糖 糖尿病主要是以氣陰兩虛為病理特點(diǎn) ， 鐵皮石斛有著養(yǎng)陰、清熱、潤燥的功效 ， 對調(diào)節(jié)血糖有不錯的助益 ， 石斛粉泡水不僅可以激發(fā)自身胰島素的活性 ， 同時(shí)還能調(diào)節(jié)血糖 ， 使血糖波動起伏較小 ， 減少高血糖對身體的不利影響 。
鐵皮石斛粉泡水禁忌 4 腹瀉人群忌食 鐵皮石斛粉藥性偏寒 ， 脾胃功能弱、經(jīng)常腹瀉的人吃了鐵皮石斛粉后腸胃可能會受刺激 ， 引發(fā)或加重腹瀉、腹痛等不適癥狀 。
孕婦禁食 懷孕的女性飲食要格外講究 ， 最好不要吃石斛粉 ， 石斛粉偏寒性 ， 食用后可能出現(xiàn)不適癥狀 ， 甚至影響胎兒的生長發(fā)育 。
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