由于c-AMP 可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶（PKA）和三酸甘油酯解酶 ， 減少脂肪細(xì)胞的堆積 ， 而攝取咖啡可以維持c-AMP在人體里的濃度、讓c-AMP 持續(xù)作用 ， 因而間接達(dá)到消耗脂肪的效果 。
雖然咖啡因可以在某些機(jī)轉(zhuǎn)運(yùn)作下 ， 協(xié)助身體燃燒脂肪 ， 但這些激素也不該無限制的維持濃度 ， 長(zhǎng)期下來 ， 身體將會(huì)不堪負(fù)荷 。建議成人喝咖啡一天盡量不超過300/mg ， 并且要避開皮質(zhì)醇分泌的時(shí)機(jī) ， 以及最好在飯后1小時(shí)以后再飲用 。
喝咖啡的最佳時(shí)機(jī) ， 建議為：早上10～11點(diǎn)、下午2～5點(diǎn) 。人體一天中分泌皮質(zhì)醇的時(shí)段為：早上10點(diǎn)前、中午12點(diǎn)～下午1點(diǎn) ， 以及下午5～6點(diǎn)半 。由于咖啡會(huì)干擾皮質(zhì)醇的分泌 ， 因此建議在這些時(shí)段不要攝取咖啡因 ， 若是長(zhǎng)期在不對(duì)的時(shí)間攝取咖啡因 ， 可能會(huì)使皮質(zhì)醇的分泌量減少 ， 進(jìn)而導(dǎo)致人體機(jī)能失調(diào) 。
小提醒：“水”才是最佳減脂飲品
【想減肥還想喝飲料怎么破 減肥的健康飲品推薦給你】以上這四款飲品 ， 推薦給減脂減重中又想喝飲料的你 ， 但別忘了減脂的最佳飲品是“水” 。對(duì)于一般活動(dòng)量的人 ， 一天至少要喝（每公斤體重×30ml）的水量 ， 而對(duì)于正在增肌減脂中的你 ， 建議一天要喝到（每公斤體重×40ml）的水 。
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