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敲膽經(jīng)的正確方法
如何正確找到膽經(jīng)？
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
1、環(huán)跳穴：環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關節(jié) 。故又稱髖骨、環(huán)谷、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。穴名之意的“環(huán)”為圓形、環(huán)曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環(huán)曲跳躍時。足跟可觸及此穴，故名。同時經(jīng)此穴治療可使下肢疾病好轉(zhuǎn)，做環(huán)曲跳躍運動。
2、風市穴：風市穴為足少陽膽經(jīng)的腧穴，位于下肢的大腿外側(cè)部。常主治下肢風痹、中風、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風邪的要穴。在大腿外側(cè)部的中線上，當腘橫紋水平線上7寸。或簡便定位法：直立，手下垂于體側(cè)，中指尖所到處即是。
3、中瀆穴：中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬足少陽膽經(jīng) 。在大腿外側(cè)，當風市下2寸，或腘橫紋上5寸，股外肌與股二頭肌之間。
4、膝陽關穴：膝陽關。膝，指本穴所在為膝部。陽，陽氣也。關，關卡也。該穴名意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水由此向下飛落。在膝外側(cè)，當股骨外上髁上方的凹陷處。正坐屈膝時，在膝蓋外側(cè)有一個凹陷點，就是膝陽關穴（即：在膝外側(cè)，當股骨外上髁上方的凹陷處。）

敲膽經(jīng)前應當做什么？
敲膽經(jīng)第一條準則：請在敲膽經(jīng)（時）前，喝一個星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10G，用開水泡或煮均可，當茶喝。
敲膽經(jīng)第二條準則：一定要早睡覺。
敲膽經(jīng)第三條準則：一個星期內(nèi)敲1到2次的肝經(jīng) 。
敲膽經(jīng)第四條準則：如果胸悶，心慌的厲害，請壓心包經(jīng) 。特別指出的是，如果你是個肥胖的人，心包經(jīng)是一定要壓的。
【敲膽經(jīng)的正確方法如何正確找到膽經(jīng)】（壓心包經(jīng)的作用是促進對心臟起潤滑和減振作用的積液恢復正常水平。方法：用大拇指和其他四指并攏，用右手拇指壓左腋窩最深處往下的兩指處便是壓心包經(jīng)的地方，壓完右腋窩下兩指再壓左腋窩處的下兩指，一天兩次一次5-6分鐘。）

敲膽經(jīng)的方法圖解
每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，所以必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
tips：敲膽經(jīng)是有穴位位置的，但是初學者摸不準也沒關系，平均分布著敲就可以了。