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有些女生的身體明明沒有什么脂肪，但就是又重又腫，我們把這種情況稱為水腫型肥胖。在減肥中，水腫型肥胖是最難通過運動瘦下來的。想擺脫這種肥胖，不妨試試消水腫食物，讓身體自然瘦下來。和來看看都有哪些食物有消腫作用吧。
水腫型肥胖原因
【水腫型肥胖多吃消腫食物自然瘦水腫型肥胖減肥原則】水腫型肥胖原因有荷爾蒙分泌。一般的荷爾蒙可以阻礙水分排出，還有一些比較特殊的荷爾蒙也會影響水分排出。比如消化糖分的胰島素及雌性荷爾蒙孕酮或者雌二醇。腎臟會受到激素影響，可以讓身體的鈉保持平衡，阻止水分排出。
水腫型肥胖原因有廢物和毒素。很多女性會煩惱自己的大腿及臀部的脂肪團，其實這些位置出現(xiàn)肥胖和水腫有關(guān) 。甚至可以認為水腫使得大腿和上半身不協(xié)調(diào) 。人體新陳代謝差，身體一部分廢物及毒素將變?yōu)橹径逊e在大腿及臀部。
攝入熱量不足也是水腫型肥胖原因。身體如果缺乏了熱量的話，就無法將身體多余水分排出，水分堆積體內(nèi)，從而出現(xiàn)了水腫型的肥胖。如果每天補充的熱量低于1200卡路里的話，血液內(nèi)會缺乏蛋白質(zhì)，無法順利排出身體多余水分。
攝入過多鹽分也會形成水腫型肥胖。每天過量進食鈉會阻礙身體排出水分。吃的咸了口渴嚴重，又會大量補充水分，導(dǎo)致身體攝入過多的水，出現(xiàn)水腫型肥胖。過量攝入水分會導(dǎo)致水腫型肥胖，同時還會加重心臟負擔，引起高血壓等。

去水腫食物推薦
以下蔬果，雖然平凡，卻含豐富的鉀、纖維素，甚至維他命B，是祛濕、去水腫的好幫手！
1、紅豆
紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而且紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清楚體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分的新陳代謝。
2、薏米
薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。用紅豆+薏米煮湯來喝，可以排水利尿。但是薏米性寒，體寒的人可以將薏米炒熟后泡水喝，味道就像大麥茶一樣香香的。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、消除水腫的功效，而且綠豆還幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。夏季熬上一鍋綠豆湯喝，清涼解暑。
4、冬瓜
冬瓜具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。無論炒冬瓜還是冬瓜湯，都適合減肥者食用。

5、西瓜
西瓜是夏季最受歡迎的水果之一了。它含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，助于把鹽分大量排出體內(nèi)，去除體內(nèi)水腫。但是西瓜含糖量較高，還是不要吃太多為好。
6、海帶
海帶中含有甘露醇，以及大量的碘元素，對甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
7、黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進身體的新陳代謝，潤腸通便。黑咖啡的熱量很低，喝黑咖啡能增加熱量的消耗，有助于加速脂肪的燃燒和分解，達到減肥的效果。同時，咖啡因還能夠加速身體排出，對去除水腫非常有效。另外喝黑咖啡還能抑制食欲，吃的少自然就會瘦~