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好坐姿竟能給你帶來(lái)好心情？

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好坐姿竟能給你帶來(lái)好心情？


好坐姿竟能給你帶來(lái)好心情？
一項(xiàng)最新研究成果顯示，走路或坐著時(shí)如果姿勢(shì)過(guò)于懶散邋遢，不僅會(huì)覺(jué)得體力下降，還容易產(chǎn)生抑郁情緒 。而對(duì)于繁忙的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，坐著時(shí)保證端正的姿勢(shì)，每工作20分鐘騰出20秒做做伸展運(yùn)動(dòng)，不僅能減輕疲勞感，還能促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)體力和提升情緒 。
“站沒(méi)站相，坐沒(méi)坐相”不僅看起來(lái)沒(méi)精神，還會(huì)影響到你的心情 。一項(xiàng)最新研究成果顯示，走路或坐著時(shí)如果姿勢(shì)過(guò)于懶散邋遢，不僅會(huì)覺(jué)得體力下降，還容易產(chǎn)生抑郁情緒 。
研究人員召集了110名參試者，讓其中一半人采用懶散的姿勢(shì)走過(guò)走廊，另一半人則采用蹦跳的姿勢(shì)，并對(duì)自己的情緒和體力水平進(jìn)行評(píng)價(jià) 。之后，這兩組參試者再互換走路姿勢(shì) 。結(jié)果顯示，姿勢(shì)懶散的受試者體力下降、情緒消極，而采用蹦跳姿勢(shì)的受試者會(huì)出現(xiàn)體力上升和情緒愉快的積極感覺(jué) 。
研究負(fù)責(zé)人認(rèn)為，試驗(yàn)證明情緒會(huì)受到日常生活中多方面的影響，包括體態(tài)和行走姿勢(shì) 。對(duì)于繁忙的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，坐著時(shí)要保證端正的姿勢(shì)，每工作20分鐘騰出20秒做做伸展運(yùn)動(dòng)，不僅能減輕疲勞感，還能促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)體力和提升情緒 。
小方法保持一天的好心情
1、至少平靜
在你跌入人生谷底的時(shí)候，你身旁所有的人都告訴你：要堅(jiān)強(qiáng)，而且要快樂(lè) 。堅(jiān)強(qiáng)是絕對(duì)需要的，但是快樂(lè)？在這種情形下，恐怕是太為難你了 。畢竟，誰(shuí)能在跌得頭破血流的時(shí)候還覺(jué)得高興？但是至少可以做到平靜 。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好 。平靜，沒(méi)有快樂(lè)，也沒(méi)有不快樂(lè) 。
2、學(xué)會(huì)沉默
有時(shí)候，你被人誤解，你不想爭(zhēng)辯，所以選擇沉默 。本來(lái)就不是所有的人都得了解你，因此你認(rèn)為不必對(duì)全世界喊話 。卻也有時(shí)候，你被最?lèi)?ài)的人誤解，你難過(guò)到不想爭(zhēng)辯，也只有選擇沉默 。全世界都可以不懂你，但他應(yīng)該懂，若他竟然不能懂，還有什么話可說(shuō)？生命中往往有連舒伯特都無(wú)言以對(duì)的時(shí)刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒(méi)有真正的是與非 。那么，不想說(shuō)話，就不說(shuō)吧，在多說(shuō)無(wú)益的時(shí)候，也許沉默就是最好的解釋 。
3、不要想如果當(dāng)初
你說(shuō)，人生是一條有無(wú)限多岔口的長(zhǎng)路，永遠(yuǎn)在不停地做選擇 。如果只是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什么科系、做什么工作、結(jié)婚或不結(jié)婚、要不要有孩子，每一個(gè)選擇都影響深遠(yuǎn)，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生 。你又說(shuō)，生命中不可承受之情，就在于人生沒(méi)有重來(lái)的機(jī)會(huì)埃如果當(dāng)初如何如何，現(xiàn)在就不會(huì)怎樣怎樣...這種充滿悵然的喃喃自語(yǔ)，還是別再多說(shuō)了吧 。每一個(gè)岔口的選擇其實(shí)沒(méi)有真正的好與壞，只要把人生看成是自己 。獨(dú)一無(wú)二的創(chuàng)作，就不會(huì)頻頻回首如果當(dāng)初做了不一樣的選擇 。
4、學(xué)會(huì)彎腰，這會(huì)是意外的收獲
和別人發(fā)生意見(jiàn)上的紛歧，甚造成言語(yǔ)上的沖突，所以你悶悶不樂(lè)，因?yàn)槟阌X(jué)得都是別人惡意 。別再耿耿于懷了，回家去擦地板吧 。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個(gè)角落來(lái)回擦拭干凈 。然后重新省思自己在那場(chǎng)沖突，所說(shuō)過(guò)的每一句話 。現(xiàn)在，你發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)也有不對(duì)的地方了，是不是？你漸漸心平氣和了，是不是？有時(shí)候你必須學(xué)習(xí)彎腰，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以讓你謙卑 。勞動(dòng)身體的同時(shí)，你也擦亮了自己的心緒 。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢 。這是你的第二個(gè)收獲 。
【好坐姿竟能給你帶來(lái)好心情？】

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