【怎樣保護脊柱 一款簡單脊柱保健操介紹】注意：在做這些動作時 ， 應該量力而行 ， 循序漸進 ， 不要求一開始做到很大幅度 。 如果練習過程中出現(xiàn)了疼痛 ， 或者原先的癥狀越來越厲害 ， 則應馬上停止 ， 立即去醫(yī)院就醫(yī) 。
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