二、看書或看報(bào)時(shí)，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時(shí)間近距離使用眼睛 。
三、避免在 車、光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書報(bào)，看書時(shí)光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過來 。
四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染 。
五、做到充足睡眠及戶外活動(dòng)，時(shí)常遠(yuǎn)望綠色植物 。
六、每天做3-4次眼保健操 。
七、不要長時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離 。
八、定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療 。(1)學(xué)習(xí)時(shí)，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書 。(2)吃飯、走路、乘車時(shí)，不要看書報(bào) 。(3)看書寫字時(shí)，光線要充足 。(4)閱讀或書寫半小時(shí)到1小時(shí)，應(yīng)休息幾分鐘，看遠(yuǎn)景，閉眼休息或做體操運(yùn)動(dòng) 。所謂近視，就是看近處清楚，而看遠(yuǎn)處的物體模糊不清 。近視發(fā)生的原因有先天和后天2種 。先天的，和遺傳有關(guān) 。就是父母有近視，女子也容易得近視，但并不是說小孩生下來就有近視，而是因有先天的因素，加上不良的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境影響，才會(huì)發(fā)生近視 。后天的，與長期不適當(dāng)?shù)氖褂醚劬τ嘘P(guān) 。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時(shí)，書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會(huì)使眼睛疲勞而發(fā)生近視 。
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