1、想要完成扣籃就必須要有非常出色的彈跳力 。
2、如何練習(xí)出色的彈跳力
⑴跳臺階 。跳臺階是練習(xí)彈跳力的最佳方式，如果你身邊有專業(yè)的場地，那么在進(jìn)行此動作的時候可以用海綿墊作為臺階 。隨著自己彈跳力的提升，不斷增高海綿墊的高度，在跳起的時候要注意用小腿發(fā)力，保持小腿于處于繃緊狀態(tài)，從而獲得最佳的爆發(fā)力 。
【籃球高中生扣籃訓(xùn)練方法】⑵練習(xí)半蹲跳 。先保持身體處于立正姿態(tài)，雙腳打開與肩同寬，然后屈膝至半蹲位置，同時把兩只手以扎馬步的姿態(tài)放在腰間 。繃緊小腿用力跳起，同時把雙手放在身體兩側(cè)，如此反復(fù)練習(xí)可在短時間內(nèi)提高彈跳高度 。等自己的彈跳力到達(dá)一定程度之后，就可以嘗試完成扣籃動作了 。
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