五個(gè)月寶寶主食食譜
寶寶已經(jīng)5個(gè)月了，除了母乳喂養(yǎng)外，已經(jīng)可以添加各類輔食，這樣才能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育 。吃輔食，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，是一個(gè)重要的開端，從此，他開始品嘗人間美味 。這個(gè)階段，在某種程度上來(lái)說(shuō)，有可能決定寶寶將來(lái)對(duì)于食物的態(tài)度、飲食的習(xí)慣、咀嚼的能力 。媽媽一定要重視 。
寶寶4～6個(gè)月，可以嘗試吃點(diǎn)其他東西作為輔食 。這個(gè)時(shí)期，寶寶每天需要喝入750～900毫升的奶，此時(shí)母乳或配方奶粉不能全部滿足寶寶的基本熱能和營(yíng)養(yǎng)素需要，所以寶寶也需要額外添加一些食品來(lái)補(bǔ)充熱能和營(yíng)養(yǎng)素，這就是輔食的定義 。充足、全面的營(yíng)養(yǎng)能夠促進(jìn)寶寶的健康成長(zhǎng) 。
1、蜜汁南瓜泥
食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺 。
做法：南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片 。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥 。用手輕輕將南瓜泥攢成一個(gè)大球，再攢幾個(gè)小球放在四周 。食用前淋上蜂蜜即可 。
營(yíng)養(yǎng)提示：南瓜富含胡蘿卜素，能保護(hù)人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力 。
2、蛋黃粥
【五個(gè)月的寶寶吃什么好？】食材：米適量，肉湯（或魚湯、菜湯）適量，蛋黃1個(gè) 。
做法：把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨 。除去湯面的油 。炒熟雞蛋 。當(dāng)煮大人飯時(shí)，放了米及水在煲內(nèi)，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀 。把湯及飯糊放入鍋內(nèi)煲滾，用慢火煲成稀糊狀 。然后放下雞蛋蓉?cái)噭蛑鬂L，盛入碗中 。待溫度適合時(shí)，便可喂寶寶進(jìn)食 。
營(yíng)養(yǎng)提示：雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥，用于氣血不足、熱病煩渴等 。
五個(gè)月寶寶蔬菜食譜
有很多蔬菜都適合做蔬菜汁或者蔬菜湯，例如胡蘿卜、菠菜、青江菜、高麗菜、小白菜等，媽媽可以依據(jù)當(dāng)季季節(jié)來(lái)選擇適當(dāng)?shù)氖卟朔N類 。
1、蓮藕粥食材：藕250克、粳米100克、水適量 。做法：先將藕刮凈，切成薄片 。再將粳米淘洗好 。在鍋中放入蓮藕 。再倒入米，加適量的水，一起煮熟成蓮藕粥 。營(yíng)養(yǎng)提示：藕有較好的收澀止血作用，并能清熱生津，可治療脾虛久泄、便中帶血 。
2、番茄蔬菜粥食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克 。做法：將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈，切成小塊 。將這些蔬菜放到鍋里煮 。將蔬菜和白米加水一起煮成粥 。用攪拌機(jī)將煮好的粥打成糊 。過(guò)濾去渣，即可給寶寶喂養(yǎng) 。營(yíng)養(yǎng)提示：西紅柿可以健胃消食，生津止渴，潤(rùn)腸通便，而且其所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化 。
五個(gè)月寶寶不能吃的食物
1、零食類：嚴(yán)格地說(shuō)，在寶寶輔食的初級(jí)階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營(yíng)養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺(jué)，引起蛀牙等 。
2、調(diào)味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過(guò)多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)的吸收 。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過(guò)多會(huì)影響血液中的鋅的利用 。
3、飲料類：例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料 。
4、水果類：容易引起過(guò)敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果（水蜜桃、奇異果），最好都不要給寶寶吃 。
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