【冬天女性總是手腳冰涼的原因及調(diào)理方法】手腳冰涼并不罕見，經(jīng)常聽到身邊女性朋友談到這個問題，甚至網(wǎng)上有不少文章說手腳冰涼的女性上輩子是折翼的天使之類的傳說，還有中醫(yī)說是因為體寒等等 。眾說紛紜，你真正了解過它嗎？通過本文一起來了解下女人手腳冰涼的原因以及調(diào)理辦法 。
女人手腳冰涼是怎么回事
人活著就需要能量供應(yīng)，我們吃進去的食物要在細胞中轉(zhuǎn)化為能量，這個轉(zhuǎn)化過程中，鐵是必須的參與者，一旦鐵缺乏，這個反應(yīng)就變?nèi)?，能量就要產(chǎn)生不足，人就會怕冷，手腳冰涼 。歸根結(jié)底是缺鐵，貧血導致的 。
人們可能會問，蔬菜中不是也有鐵嗎？比如菠菜、大棗，不是號稱都能補血嗎？的確，蔬菜等植物中確實含鐵 。但動物肝臟、動物血、紅肉里的鐵為血紅素鐵，這種形態(tài)的鐵與人體所需要的鐵比較接近，吸收率較高，而紅棗、菠菜、黑木耳等的鐵為三價鐵，人體不能吸收這樣狀態(tài)的鐵，只有當三價鐵還原為二價鐵的時候才能吸收，這樣的還原需要胃酸、維生素C、有機酸等成分的幫助，如果這些物質(zhì)缺乏，鐵的轉(zhuǎn)化率隨之降低，吸收率也相應(yīng)降低 。（www.zhichangsHI.coM}所以，植物性鐵的吸收率遠不如動物性鐵，如果你指望大棗補血，就是吃成糖尿病也未必有預(yù)期的效果 。
這里特別需要說明是，所謂大棗的補血作用，其實是中醫(yī)概念，中醫(yī)的補血不是單純地補充血紅蛋白，而是增加人們使用血的能力，所以大棗的補血，其實還包括了中醫(yī)所說的補氣，就是提高功能 。如果說西醫(yī)的輸血是“給人魚”的話，中醫(yī)的補血則是“授人漁”，但從迅速改變貧血的效果上講，補血的大棗顯然沒有動物類食物補血來得直接 。
女人手腳冰涼怎么調(diào)理
在寒冷的冬天，要先增加自身的熱量，要進食一些熱量的食物，多吃一些蛋白質(zhì)高的食物，如雞鴨魚類，少吃寒性的水果 。
怕冷不是病但怕冷體質(zhì)易生病 。如果本身就陽氣虛的人到了這個季節(jié)手腳冰涼的現(xiàn)象就會表現(xiàn)得很明顯，一些人甚至全身都冰涼，由于女性屬陰，所以這種顯現(xiàn)多見于女性 。
怕冷的人多屬陽虛體質(zhì) 。陽虛體質(zhì)的人特別是女性在秋冬容易手腳冰涼，即使穿得再多身體也很難暖和起來 。陽氣虛不屬于病，一般不需要進行特別的治療，但是陽氣虛的人無論是唿吸系統(tǒng)還是消化系統(tǒng)都更容易生病，這些人在冬季更容易出現(xiàn)感冒、胃疼和腹瀉的情況 。
要補充陽氣 。建議首先從食物上獲取陽氣，可多補充蔥、姜、蒜以御寒 。
多補鐵，如動物肝臟、羊肉、雞蛋、黑木耳、牛肉、魚、牛奶、豆類和綠葉蔬菜等 。
注意維生素E和維生素C，如蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、菠菜等，水果類的杏、木瓜等，維生素C可以輔助鐵質(zhì)的吸收利用 。
結(jié)語：看完以上為大家介紹的女性手腳冰涼的原因和調(diào)理辦法，我們發(fā)現(xiàn)原來手腳冰涼是缺鐵性貧血導致的，找到了源頭所在，調(diào)理起來也就容易多了 。因此，手腳冰涼的女性朋友們，日常飲食一定要注意補鐵，多食有熱量、蛋白高的食物，慢慢調(diào)理，身體也會一天天好起來的 。聽說冬天手腳冰涼用熱水泡腳也有作用，大家不妨試試 。
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