1、跪立在墊面上，雙腳雙膝打開(kāi)與髖同寬，屈右膝，身體前傾，雙手放在雙腳的兩側(cè)，將左腿向身體的正后方伸直 。
【鴿子式瑜伽體式怎么做】2、腳背貼地，順勢(shì)右腿貼地，右腳靠近左側(cè)腹股溝，髖部朝向正前方，身體立直，屈左膝，左腳靠近身體，雙手向上舉過(guò)頭頂，屈手肘，雙手抓住腳背 。
推薦閱讀
- 屁股大的女生怎么瘦
- 運(yùn)動(dòng)期間有哪些要注意
- 母鴿子叫脖子會(huì)鼓嗎
- 10英寸筆記本電腦排行世界上最小的筆記本電腦 世界上最小的臺(tái)式電腦
- 正式確立以正月為歲首的是漢代的什么時(shí)期
- Win10 PC創(chuàng)意者更新正式版更新15063. 250內(nèi)容大全
- U盤(pán)插上電腦提示需要將其格式化的解決辦法
- 鴿子湯回奶還是催奶
- 床上鍛煉手臂的方法
- 臺(tái)式電腦主板上的風(fēng)扇怎么拿下來(lái)