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運動期間有哪些要注意

云知道體育知識

1、運動的方式一定要根據自身的條件來選擇 。運動要量力而行 ， 不要進行劇烈的運動 ， 而超出了身體的負荷 ， 這樣容易傷害到自身的肌肉關節 。
2、運動要保持自己的節奏來進行 ， 這樣體力不會輕易的浪費 ， 而且運動還要注意飲水 ， 不要讓身體的水分過多散失 ， 導致體內因缺水而電解質紊亂 。
3、運動前還要做好熱身運動讓身體僵持的肌肉進行活化 ， 這樣才不會在后面的運動中產生肌肉拉傷 ， 挫傷或者骨折的危險 。
【運動期間有哪些要注意】4、運動前要注意周圍的環境 ， 不要在霧霾天氣 ， 大雨天氣進行運動 ， 更不要在高溫環境下進行運動 。

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