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女性在懷孕期間如果出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，盡量選擇清淡易消化的食物，可以吃些水果能有效緩解孕吐反應(yīng) ，女性在懷孕初期可以吃些堅果，能夠起到緩解孕吐反應(yīng)的作用，懷孕期間應(yīng)該要增加蛋白質(zhì)的攝入量，孕期不要吃太油膩的食物，否則會加重孕期反應(yīng) ，哪些健康零食能有效緩解孕吐反應(yīng)？和一起來看看吧。

孕吐是怎么回事？
1.孕吐是一種保護行為
孕吐是生物界保護腹中健康的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)通過嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會進(jìn)到體內(nèi) ，例如含有微生物或病原體的食物(如肉類) ，以避免給帶來潛在的危險。
【孕吐是怎么回事孕吐何時開始何時結(jié)束】2.激素是罪魁禍?zhǔn)?br /> 大多數(shù)專家認(rèn)為是體內(nèi)激素的增加刺激了大腦，而引起嘔吐。
3.傳達(dá)一種信息
孕吐主要是發(fā)生在的妊娠前幾個月。妊娠中后期，胎兒會通過胎動來引起母親的注意;但是前期正處于初期發(fā)展階段，完全沒有能力抵抗外力，表達(dá)不適。因此孕吐的反應(yīng) ，實際上在向母親傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。某些因素也會增加孕吐的幾率，如超重或多胞胎等。
4.不必?fù)?dān)心妊娠早期的孕吐會影響的健康成長
很多準(zhǔn)媽媽都會擔(dān)心因為自己的孕吐反應(yīng)影響對胎兒的營養(yǎng)供給。其實完全沒有必要。雖然孕吐暫時令你無法保持對營養(yǎng)的均衡吸收，但無需過多擔(dān)心的健康。因為在第一階段，主要是胎兒處于器官形成階段，而非生長發(fā)育期，這時對營養(yǎng)的需求就相對少一些，在他的營養(yǎng)需求增加時，你也會恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來。

孕吐什么時候開始
孕吐什么時候開始？孕吐是早孕反應(yīng)的正?，F(xiàn)象，那么孕媽媽具體是從什么時候開始會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)呢？專家臨床研究發(fā)現(xiàn) ，孕吐開始的時間是因人而異的，大部分的女性在懷孕后第5周或第6周開始就會有惡心、嘔吐現(xiàn)象，但也有少部分的女性在懷孕后孕吐現(xiàn)象從頭到尾都不明顯，只是偶爾會感到有點惡心感。
孕吐的反映從具體時間來看，一般是在停經(jīng)42天左右出現(xiàn) ，最初是惡心，然后伴隨嘔吐現(xiàn)象出現(xiàn) ，而且早晚時間段孕吐的情況尤其嚴(yán)重，通常是沒有任何緣故就會產(chǎn)生惡心感。

孕吐什么時候結(jié)束
孕吐有開始，當(dāng)然也會有結(jié)束，那么孕吐情況什么時候能夠結(jié)束呢？有經(jīng)驗的媽媽都知道，孕吐來得突然，吐起來就昏天暗地，但它結(jié)束的時候也去得無聲無息，很多時候你昨天還吐得人憔悴，今天就完全沒有了惡心嘔吐的不適感。
專家表示，孕吐一般不會持續(xù)很長時間，有一半的孕婦在孕期第14周時孕吐癥狀就會消失，當(dāng)然也有些孕婦要到孕期第18周時孕吐癥狀才會消失，也不排除有些孕婦整個孕期都有孕吐癥狀。孕吐什么時候結(jié)束，這跟孕媽媽的個人體質(zhì)有關(guān) ，因此孕吐結(jié)束的時間不能同一而論。