3.洋蔥 洋蔥也是減肥午餐不錯的食材 。 它含有植物殺菌素，能夠幫助消化 。 而且洋蔥不含脂肪，是減肥必備食物 。
4.蘋果 蘋果中含有十分豐富的膳食纖維，吃蘋果能夠幫助促進(jìn)腸胃的蠕動，從而幫助身體更好地排毒 。 另外，蘋果中還含有一種叫果酸的物質(zhì)，能幫助代謝體內(nèi)的多余熱量 。 蘋果是減少體內(nèi)脂肪的理想減肥食品，現(xiàn)在市面上售賣的蘋果醋也能很好地幫助瘦身減肥
5.白菜 白菜中含有較多粗纖維能夠有效促進(jìn)腸道的蠕動，幫助身體很好的進(jìn)行代謝物的排出，而且白菜中還含有豐富的維生素，不僅幫助瘦身還能幫助美容養(yǎng)顏 。
6.葡萄柚 葡萄柚中含有豐富的酸性物質(zhì)能夠有效促進(jìn)消化，是幫助身體排毒減肥的理想水果之一 。 另外葡萄柚中大量的纖維素除了能幫助你潤腸通便之外，還能增加飽腹感，從而有助減少你對其他食物的攝取 。 減肥食用葡萄柚既能讓你吃得更少，還能讓你不會太容易饑餓 。
當(dāng)然，不是減肥就只能吃以上提到的食物 。 只要注意，在減肥期間，不要過多的攝入高熱量、高脂肪含量的食物才好 。 飲食上控制好了就要抓緊時間運(yùn)動了，運(yùn)動加飲食控制才是健康減肥之道 。
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